休んだ「気」が大事
何もしないという形態の休み方がとても苦手な私。
仕事が休みならば、朝から掃除をしてヨガをして買い物して本読みして、午後からドライブして出かけて気になるお店やイベント、映画館へ行く…。
何もしないと勿体ないという心情が勝り、逆に落ち着かないし無駄に焦る。
一日動いた休日は、結果的に身体は疲れて夜はぐっすり眠ることになる。
睡眠によって脳も休まることになるという認識でいる。
あとは休んだ気になるタイミングを作らないといけない。
オンもオフも動き続ける私にとって休んだ気になるには、
動き続ける間に気が休まることを取り入れるしかない。
例えばこんな感じだろうか。
アロマオイルの香りを嗅ぐ
ハーブティー or レモン水を飲む
音楽 or ラジオを聴く
ナッツやアイスを食べる
花を眺める（ガン見せず目に入れる程度）
いずれも仕事や家事、ヨガをしながらできるし、スマホアプリやスーパーで入手可能なものを使っている。
私にとって気が休まる行動。
誰にでもハマるものではない。だからこれを薦めようとは全く思わない。
でも自分にとって何をすれば気が休まるのか、できれば時間とお金と労力をかけずに身近で手軽にできる日常の中から見つけ出しておくと毎日こまめに気を休めることができる。
あなたにとって気が休まる行動とは何か？
そんなものはないと決めつけずに探してみてはどうだろうか。