40代ダイエットはジムへ通うよりオンラインジムをおすすめします。
一つの理由はオンラインジムはジムへ通う必要がないため時間の節約になること。40代になると体力や筋力が少しずつ衰え始めるため、ゆっくりとダイエットをしていく必要があります。
とにかくゆっくり痩せていきましょう！
焦らないことが大切です。
ダイエットするときに早く痩せようとするとリバウンドする可能性が高まります。40代以降は体に負担をかけないことが大切です。
個人差はありますが、一ヶ月に２~３kg目安で落としていくのが理想です。
筋肉を落としてしまっては意味がないので自宅での自重トレーニングと適切な食事管理が必要です。
40代こそしっかりとゆっくりと痩せるダイエットを心がけてください。
ジムに行って続く人はいいと思いますが私の知っている限り、あまりいません。
自宅で筋トレした方が長く続くと思います。
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