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初めての人に、参考にしていただきたい筋トレのエトセトラ
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
今回はトレーニングを始めたいけれど、何から始めれば良いかわからない。そんな方に向けて、私が考える基本的なトレーニングの考え方と、プログラムの例をお伝えしようと思います。特に初めての方は「やってみたけれど続かない」「効果が出ない」と感じることが多いので、長く続けられる方法を中心にお話します。
今回は以下の5つのポイントとトレーニング
初心者トレーニーにおすすめのトレーニング順番
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
トレーニングを始めたばかりの方は、何から始めれば良いのか悩むことが多いですよね。今日は、トレーニングの種目には大きく2つの種類があることを紹介しつつ、最初に行うべき順番についてお伝えします。
もちろん、好きな種目から始めてもOKですが、順番を少し意識するだけで、同じ時間でも得られる効果が大きく変わることがあります。トレーニングの質