スポーツの秋🍁 オンライン陸上指導
皆さまこんにちは！
H&Sスプリントクラブ代表
しゅんごです
10月も下旬、あと数日で11月に切り替わりますね🍀
最近は、寒い🥶ので外に出にくいですね。
そう言えば、この前、私事ですが、今年の陸上シーズンを終了しました。
課題が発見できましたので、また冬季練習で頑張っていきたいです📣
※この話はまた、別の機会にさせて頂きます。
さて、今日は、○○の秋という事で、「スポーツの秋」に関して話をさせて頂きます。
由来や、スポーツの秋にぴったりの運動をご紹介いたします😊
🔴スポーツの秋の由来は２つ🔴
①：東京オリンピック🧗♂️
由来は東京オリンピックにある。
近年のオリンピックは夏に実施されることが多いが、1964年に開催された東京オリンピックは10月10日が開会式だった。これは過去の統計から考えて、10月10日は東京が快晴になる確率が高かったため、この日に開会式を行うことが決められたとの事です。
確率で決めたのは驚きですね😮
②：「体育の日」制定の目的🖥
東京オリンピックの2年後である1966年に、10月10日は体育の日と制定された。東京オリンピックを記念して作られた祝日だが、「国民がスポーツに親しみ、心身の健康を培う」ことを目的としており、この時期は気候もよくスポーツに向いていることから、各地で運動会や体育大会が開催されるようになり、スポーツの秋は日本人の中に定着していったと言われております🤔
いかがでしたでしょうか？スポーツの秋、意外とオリンピックがかかわっている事など知らない方が多いのではないでしょうか？💪
私自身、スポーツの秋と言う言葉は知っておりましたが、「由来」までは知らなかったので調べることが出来てよかったです😊
それでは次に、予防と簡単な運動をお伝えします。
💉予防と運動🧘♂️
🔶肥満や生活習慣病の予防
運動すると血液中の糖が筋肉で使われるため、血糖値が下がります。
運動を続けて体内の筋肉が増えると、筋肉が糖をためられるので、血糖値は上がりにくくなる。また、運動で体内の脂肪が燃焼し、肥満を防止できます。秋は「食欲の秋」と言うように、食べ過ぎて体重が増えてしまう恐れもありますので、スポーツの秋に運動を楽しみながら、肥満の防止もし行きましょう🤗
🔶ポッコリお腹を撃退、ランジ運動
こちらの画像をご覧ください「ランジ」と言う動きです😊
ランジは、腸腰筋と言う「太ももと腹筋」を繋げている筋肉の事です。
この筋肉を鍛えることで、ポッコリお腹を直す事と、太ももの引き締め効果に繋がりますので、是非皆さんやってみてくださいね。
🌟オンライン陸上指導のお知らせ🌟
【全国1位🏅輩出】のオンライントレーナー「しゅんご」陸上指導を対面からオンラインに切り替え個人にあった個別指導を徹底しております。
・1ヶ月の個別指導で皆さん「自己ベスト更新」🌈🌈
・分かりやすい動画解説と資料解説を合わせた独自のメゾットをご紹介📣
・無料体験をして、講座の流れが分かりやすい👍👍
丁寧な指導で自己ベストへ導きますので是非一度メッセージをお待ちしております🎉🎉🎉
📯こんな方にお勧め📯
・サッカーをしており走力を上げたい
・部活の指導方法が自分に合っていない
・個別指導をしてもらいていが、距離が遠い
・野球をしており、塁間の走りを早くしたい
・顧問の先生が自分と専門外の方なので詳しい指導が難しい
・1対多数を教えているクラブなので、個別のアドバイスが貰えない
こちらの項目に当てはまる方は、是非一度個別指導を体験しましょう
🏅実績紹介🏅
・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ➡45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒37➡14秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ98➡4ｍ58
・中学１年生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54➡︎12m63
・中学2年生女子100ｍ（個別指導１ヶ月）14秒45➡13秒88
・中学3年生女子200m(個別指3ヶ月)26秒75➡︎25秒77
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54➡︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位🏅
🏆数々の実績があります🏆
💡情報発信💡
🟣Instagram（shun.go0615）🟣
👟陸上👟
・日々の練習を公開💡
・お客様評価の紹介💡
・練習のポイントなどを紹介💡
https://www.instagram.com/shun.go0615/
こちらをクリック
🔴LINE＠（ライン＠）🔴
👟陸上👟
・ご相談窓口として💡
・無料体験講座の申し込み💡
・オンラインレッスンを希望の方💡
https://lin.ee/LBFjyoB
↑↑
こちらをクリック
🔵Twitter（shungo0615）🔵
👟陸上（最近始めました）👟
・ぼちぼちぼやいています（笑）
https://twitter.com/shungo0615
こちらをクリック
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー