雑談「トレーニング器具」

今日は「トレーニング器具」について考えた。

最近になってプッシュアップバーを購入する。

プッシュアップバーとは宮迫さんもやっている

家の自重トレーニング器具でバーによって更に負荷をかけて腕立て伏せをする事が出来る優れもの。

早速、実際にこのプッシュアップバーで腕立て伏せをしたが

数回にも関わらず、大胸筋の胸部が筋肉痛になるくらい刺激を与えられている。

ということは個人的に鍛えたい大胸筋にちゃんと届いているということ．

サボらずにキッチリとやれれば絶対に胸板は厚くなる事間違いないと思う。

ちなみにゴムバンドは昨年に購入した。

キッカケは家でも自重トレーニングをできないかと思って

ユーチューブを漁っていたらゴムバンドを使ったトレーニングがあったので

それを実践するためにドンキで購入したのだ。

このゴムバンドがあればスクワットも更に体重をかけられる。

ゴムバンドでやる腹筋はビヨンビヨンとゴムの伸び縮みにのせて腹筋するので

かなり楽しく鍛えられる。

ゴムバンドトレーニングもたまにやっている。

基本的にはジムでルームランナーにて30分ほど有酸素運動してから

筋トレといった無酸素運動に取り組むが

無酸素だけの場合はたまに家でもやる。

とりあえず、プッシュアップバーとゴムバンドで更に自分の家はトレーニングジムみたいになった。

けど、本当プッシュアップバーはめちゃくちゃ効く。

これからはプッシュアップバーで２４時間ムキムキボディ宣言や。