雑談「歩く、歩く、歩く」

今日は「歩く」について考えた。

最近は毎日のように無酸素運動のような筋トレをしているが

週２回は歩くようにもしている。

歩く理由は代謝をあげて体脂肪を燃えやすくするため

それをジョギングでやらない理由は

あまり有酸素運動もやりすぎると走るエネルギーとして筋肉が分解されて脂質が落ちにくい状態になるので

額に汗をかくかかかないか程度にしている。

ちなみにいつも４キロに設定して歩いてるのは

マッスルグリルに出演していた格闘家シャイニーさんが週に４キロは歩くか走るかしているため

※うろ覚えですみません。

だから、トータル週に8キロは歩くように勤めている。

勤めているのだが

夜勤終わりを言い訳に有酸素運動しなくなる事もあったので

これは何とかせねばと思って考えたのが

ひとつ、ふたつ駅前で降りてそこから自宅まで帰る

という事だ。

ちなみにわが街、成増駅の場合でいえば

ちょうど自衛隊の基地がある平和台から成増駅までが４キロである。

平和台駅から国道311沿いに歩いて川越街道方向に左折して成増駅方面を目指す。

23時に平和台駅を出発して深夜1時に帰った。

心配事でいえば、途中で寒さによる尿意。

これはトイレマップであらかじめ何処に在るかカバーした。

トイレは４キロでライフ、ローソン、セイユーと合計3回寄った。

でも平坦な道とはいえちゃんと歩くわけだからいい運動になったし。　　

わざわざ深夜遅くにルームランナーに乗る手間が省けるのでこれはこれで良いと思った。

ちなみに今日はいつも通う銭湯からバイト先まで2キロ歩く。

あとは残り２キロ歩けば４キロだ。

そんな形で有酸素運動をすれば

体の脂肪に少なからず刺激を与える事は間違いないだろう。

今日は「歩く」事に関してそう思った。