雑談「本物の幸せ」
始まりました。
なるべく週に1回のペースは頑張ります。
今日の雑談ということで
今日は「自分の幸せ」について語ります。
今の幸せは「体を鍛える事」と「睡眠」ね。
結局、色んな事に回って回ってこれだなというお話をします。
最近までは「YouTubeの登録者数が増える事」も入ってたんですけども
威勢の良いアンチも集まらないから登録者数が減って困っています！
しかし、これで一喜一憂してるようじゃ「本物の幸せ」にはならないなと思って
リストから外しました。
では「寝る」と「筋トレ」に幸せを見出すようになったのか。
単純にコストがかからない！
のもそうなのですが
どっちも「体調を良くしてくれる」からなんです。
「寝る」に関しては「まんま」なのですが
やはり寝た後の方が頭が冴えるんで
何をしても気分が良い。
深夜勤務の現場でもなるべく仮眠をとるようにしてるんですが
面倒くさいなと思う事も仮眠とるだけでやはり捗り方が全然違いますから。
仮に夜が短時間睡眠でもしんどい時は駅のベンチでもネットカフェでも仮眠はよく取るようにしてます。
最高！
2つ目の筋トレは最近筋トレを始めたからですが
単純に有酸素運動をするだけで睡眠の質が良くなる。
体の部位を鍛える事によって多少しんどいと思う事も平気になりました。
例えば通勤ラッシュの満員電車に巻き込まれる事にストレスを今までは感じていたのですが
筋トレを始めてから「通勤ラッシュ」にも耐えられるようになった。
恐らく肉体同様精神に関しても鍛えられる様になりましたし。
ダラダラと過ごしていた無駄な時間を過ごさなくなりました
だから、スケジュールで例えば
早めに出勤時間より到着してしまった時
昔は喫茶店でダラダラっと過ごしていたのが
今やジムに行けば「このスキマ時間なら腹筋と背筋と大胸筋が鍛えられるぞ。」と思考を切り替えられるようになりました。
筋肉がどのように成長するのかを見守るのも楽しみになっていますし。
なるべく食事にも気をつけることによって
過剰に脂質を取らないように気をつけることでだいぶ腸活にも貢献できるようになりました。
そういう意味では「筋トレ」は大事ですし
「睡眠」をとることで「筋肉の成長」にも繋がるので
そういう意味では「睡眠」「筋トレ」は大事だなと最近になって思うようになりました。
あと「筋トレ」に励むことで１日のスケジュールが決まって来た事もデカくてですね。
まずは朝起きたら「プロテイン」飲むことから始まるので
すぐに頭のスイッチが入りやすくなったんですね。
「プロテイン飲んで」→「白米食べる」→「クレアチンとEAAを飲む」→「シャワー」→「仕事」
これで午前のスケジュールが完全に体が起きるんで
１日のルーティンが出来た事は改めて思うとかなり嬉しかった。
ということで
今の自分は「暇さえあれば寝てるか筋トレ。時々銭湯。」
でも結局自分の体を癒してる時が最高だったりすんだよね。
そんな事を思った今日この頃でした。
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