【カラダ改善ログ】5日目〜夜食べるちゃう影響はやはり大きい〜

おはようございます。
では、今日のデータを共有します。

データ

減量に関するデータ

1. 前日の体重：101.9Kg

2. 今日の体重：101.4Kg

3. 生きる目的の食事回数（目標：1回）：1回

4. コミュニケーション目的の食事回数（目標：2回）：2回

5. 快楽目的の食事回数（目標：0回）：0回

6. 摂取カロリー：2079kcal

7. 燃焼カロリー：194kcal

禁煙に関するデータ

1. 禁煙ステータス：成功

2. 喫煙衝動回数：0回
   

ノート（気づき、次の工夫）

前回までの反省を重く受け止め、昨日はさっさと寝て夜に食べないということを実践しました。

結果は、上記の通りです。
やはり、夜の間食を減らすとことやるだけでも改善の効果は大きそうです。
#当たり前なんだろうけど 、実際やって数字に現れるとおーってなる。

このまま改善を継続していきます。

では、皆様よい一日を。