【カラダ改善ログ】20日目

おはようございます。
では、今日のデータを共有します。

データ

減量に関するデータ

1. 前日の体重：101.3Kg

2. 今日の体重：101.3Kg 

3. 生きる目的の食事回数（目標：1回）：1回

4. コミュニケーション目的の食事回数（目標：1回）：1回

5. 快楽目的の食事回数（目標：0回）： 0回

6. 摂取・消費カロリー
   

禁煙に関するデータ

1. 禁煙ステータス：成功

2. 喫煙衝動回数：0回

ノート（気づき、次の工夫）

昨日、話した再発防止策の実行状況の共有です。
上の添付画像の通り、食べる前に理由をアウトプットし成立したら、取得するをやってみました。

1日目なので、効果はまだこれからだとは思います。
今朝の体重は現状維持でした。

後、目標を一部変更しました。
コミュニケーション目的の食事回数を2回までから、1回までにします。

では、皆様よい一日を。