【カラダ改善ログ】19日目〜やらかした〜

おはようございます。
では、今日のデータを共有します。

データ

減量に関するデータ

1. 前日の体重：101.0Kg

2. 今日の体重：101.3Kg 

3. 生きる目的の食事回数（目標：1回）：1回

4. コミュニケーション目的の食事回数（目標：2回）：2回

5. 快楽目的の食事回数（目標：0回）：1回

6. 摂取・消費カロリー

禁煙に関するデータ

1. 禁煙ステータス：成功

2. 喫煙衝動回数：0回

ノート（気づき、次の工夫）

反省の会です。
周りが食べている、一緒に食べる？につられて手を出してしまいました。　

「何故、食べるのか」の意識が薄かったと思います。
再発防止策どうしようか？
考えてみました。
以下のようなルールを適用してみます。
そのルールとは、「「何故、食べるのか」の理由食べる前に、メモとしてアウトプットする」です。

もし、うまくアウトプット出来なかった場合は、食べてない

また、理由をログとして公開しようと思います。

これで、食べるというアクションに至るまでのハードルが上がったはずです。

では、皆様よい一日を。