【カラダ改善ログ】77日目
お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。
体重改善データ
体重：101.0kg(前日比：−0.1kg)
総摂取カロリー：1338kcal
総消費カロリー：2108kcal(基礎代謝：1880kcal、運動消費：228kcal)
生きるため(目標1回)：1回
コミュニケーション目的(目標2回)：2回
快楽目的(目標0回)：0回
1000kcal ≦ 770kcal(2059kcal - 1712kcal) 禁煙ステータス
禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回
ノート(気づき・工夫したこと)
体重改善について
ここ二日間は仕事と自宅のサイクリングマシンの調子が悪くなってしまい、目標が達成できず。
家で道具もなしにできる運動を隙間時間に実施するように工夫してみようと思います。
以上です。
では、皆様よい一日を。