【カラダ改善ログ】21日目

おはようございます。
では、今日のデータを共有します。

データ

減量に関するデータ

1. 前日の体重：101.3Kg

2. 今日の体重：101.0Kg 

3. 生きる目的の食事回数（目標：1回）：1回

4. コミュニケーション目的の食事回数（目標：1回）：1回

5. 快楽目的の食事回数（目標：0回）： 0回

6. 摂取・消費カロリー

禁煙に関するデータ

1. 禁煙ステータス：成功

2. 喫煙衝動回数：0回

ノート（気づき、次の工夫）

先に理由をアウトプットするアクションは効果でています。
衝動的に食べそうになる気持ちにブレーキがかかるため。
ご参考までに。

では、皆様よい一日を。