【カラダ改善ログ】40日目

おはようございます。

データ

体重

+0.3kg増えたorz

食事目的・回数

生きるため(目標1回)…1回
コミュニケーション目的(目標2回)...2回
快楽目的(目標0回)...0回

栄養摂取量

運動による消費カロリー

息子達と軽く散歩

禁煙ステータス

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

ノート(気づき・工夫したこと等)

昨日の夕飯(とうもろこしご飯)をおかわりしてしまったので、体重増に繋がってしまいました。
次は、1回に食べる量を減らすことを意識しようと思います。

以上です。

では、皆様よい一日を。