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#禁煙日記
【禁煙ログ】38日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:0回
以前記事に書いた通り、今日で禁煙ログは、終了し、明日からは健康改善ログを新規に記事にし、共有していきます。
禁煙も含め、自身の肉体、精神に関する課題や、改善するために実施したアクション、気づき等を共有していこうと考えております。
見て頂いた皆様のご参考になれば幸いです。
また、禁煙ログに今までスキ、コメントを頂いた方へ、本当にありがとうござい
【禁煙ログ】37日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:0回
残念ながら昨日の節制は効果がでておりませんでした。
今日も頑張ります。
では、皆様良い一日を。
【禁煙ログ】36日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:0回
体重が1kg増えてました。(残念です)
原因はわかってます。
昨日、家族で動物園行った際、ラーメン、ソフトクリーム×2、夜も疲れてジャンクフードだったためですね。 #私の身体は気持ちいいぐらい素直
今日は節制します。
では、皆様良い一日を。
【禁煙ログ】35日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:1回
タバコをやめてから増加傾向にあった体重が、減り始めました。
これは嬉しい。
恐らく、喫煙衝動を誤魔化すために食べる必要が無くなったからだと思います。
では、皆様良い一日を。
【禁煙ログ】34日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:0回
タバコがない生活が習慣化したと感じております。
では、皆様良い一日を。
【禁煙ログ】33日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:0回
妻の吐き出す副流煙にやられましたが、タバコを吸いたいとは思わなかったため、今の所はうまくいっているようです。
では、皆様良い一日を。
【禁煙ログ】32日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:0回
本日、特記事項はございません。
では、皆様良い一日を。
【禁煙ログ】31日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:0回
6/1開始の健康改善ログ開始に向けて内容を考えております。
どんなことを考えているかの思考のベクトルだけ共有させていただきますと、以下3点です。
①やってはいけないことを決める
②やってはいけないことを守っているかを証明するためにどんなデータを取り、ログに共有するか
③他、見ていただいている方の参考になり、必ずログに残せるデータは何か？
では、
【禁煙ログ】30日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:0回
とうとうカウンターが３０になりました！
いやあ、この数字を見ることができて本当に嬉しいです。
やればできる子。
この調子で他のこともやればいいのさ #自分を自分で褒める
話は変わって6月から開始する自身の健康改善ログにおいて、改善している、現状維持、むしろ悪化した！が、わかりやすくするためにはどんなデータを収集するとよいか模索しております。
【禁煙ログ】29日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:1回
以前、妊娠、育児のために2年程度禁煙していた妻にその時の喫煙衝動はどうだったか聞いてみたところ、時間が経過しても衝動はたまにやってくるという事でした。
もうすぐ1カ月。
まだ1カ月。
では、皆様良い一日を。
【禁煙ログ】28日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:0回
本日も特記事項はございません。
タバコって何？おいしいの？感で今日も過ごせそうです。
では、皆様良い一日を。
【禁煙ログ】27日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:0回
そろそろ１ヶ月経ちます。
ログの更新が不要かな？と思えるぐらい気にならなくなりました。
むしろこの日記を書くときにタバコを思い出してしまう状況かもしれません。
ただ、予告した通り、5/31まではやります。
#多大な効果をもたらしていたことが 、解決すると逆に衝動のトリガーとなりうる。まるで副作用のよう。
では、皆様良い一日を。
【禁煙ログ】26日経過
結果:成功
タバコを吸いたいと思った回数:0回
本日は特記事項はございません。
では、皆様良い一日を。
