うつ病をバカにしてたら自分がうつ病になりました。

はい！たけしです。

今回は自分がうつになった原因についてお伝えしていきます。

突然ですが、管理職時代自分はうつをバカにしてました。

うつ病になって診断書を持ってきて退職させて欲しいと言ってきた人に
目の前で…

ビリビリに破いて投げつけて、
『うつ病が退職の理由になるか！甘えてんじゃねぇ！』と
言っていました。

今ならハラスメントで大問題ですよね！

その時はまさか自分が、うつ病になるとは思いもしませんでした。

うつ病は心が弱くてなるわけではない！

自分が実際、うつ病になって知りました。

うつ病は心が弱くてなるのではなく、
質的栄養失調によって起こるということを…

質的栄養失調とは、藤川徳美先生の本を読んで学んだのですが、
鉄分とタンパク質が足りなくなると、幸せも喜びも作られなくなって
うつになると書かれてありました。

その言葉を知って衝撃を受けました！
トンカチで頭は殴られていないですが、それ位の衝撃に匹敵する位でした。

前回もお伝えしましたが、
確かにその時の食生活は凄まじく適当でした（笑）

朝はコンビニで、
・アメリカンドッグ
・サラダチキン
・おにぎり
・パン
・野菜ジュース

昼はコンビニで
・おにぎり
・コーラ
・弁当

小腹が減ったら、
・スナック菓子、
・まき寿司

帰りの車で
・スナック菓子
・コーラ

夜は
ラーメンか定食

深夜に
・パンケーキ
・ドリンクバーで炭酸ジュース

こうやって自分の食生活を振り返って
言語化すると怖さを感じます（笑）

私の一番の原因はこれです。

食生活の乱れが一番にあり、睡眠時間の短さ、体を全く動かしていない。

これに尽きると思います。

こんな日常生活を送っていれば脳もバグり、思考も行動も
おかしくなるはずです。

次はなぜ、鉄分とタンパク質が足りなくなると、
幸せも喜びも作られなくなって、うつになるのかを
具体的にお伝えしますね。

ではまた！