大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

日々思ったこと感じたことをゆるく書いていきます。 あとは美味しいものの備忘録です。最近…

大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

日々思ったこと感じたことをゆるく書いていきます。 あとは美味しいものの備忘録です。最近ダイエットを始めました。
すべてのマガジンを表示

ファスティングはじめました。

今日から久々にファスティング。 先週は怒涛の飲み会weekで、 来週は長崎に出張で飲み・食べの 週末になるだろう…しかも 偶然にも今週は会食の予定なし！ ということで、ファスティングを 決行すると決めていました。 ちょっと中途半端になりましたが 昨日は準備食で過ごし、今日から 5日間のプログラムがスタート。 金曜日までしっかりリセット！ ということで一週間丸々 ノンアル生活。 賛否両論ありますが、私は プロテインを使った ファスティングをやっています。 それが一番性に

大城勝太｜エフエム沖縄…

    • 味わうように楽しむ

      おはようございます。 昨夜は十数年前一緒に仕事を していたとある組織の元広報メンバーと 久しぶりの宴席。 美味しい料理とお酒。 昔話を酒の肴に あっという間の2時間。 とっても楽しかったぁ～ その昔なら若さに任せて 「もう一軒行こう！」 となったのだろうが… みんな大人になりました。 21時過ぎにはお開き。 そして今朝も4時には スパッと目が醒めて、 3.5キロほど歩いてきました。 今日はゆっくりの出勤なので しっかり朝食を食べました！ 今から 新聞読んで出

      大城勝太｜エフエム沖縄…

      • 朝、ウォーキングを再開！

        最近お休みしていた 早朝ウォーキングを 再開することにした。 毎週火曜日の7：44分頃からOA。 ミールトレーニングダイアリーの 宇栄原千春さんの教えに従い 野菜、発酵食品をしっかり摂って 白米から玄米に変えたメニューへ。 しっかり食べるので 間食したいという欲もわかず 結果的にしっかりと脂肪を燃やして くれているようだ。 おかげさまで最近体重も体脂肪も 減少傾向である。 するとどうだろう。 「朝、スッキリ目覚められる」 ようになったのである。 寝付きもいいし、眠りの

        大城勝太｜エフエム沖縄…

        • 今日から新番組がスタートします！

          実は今日から 新しい番組がスタートします。 その名も「知の巨人」 株式会社ファンスタイルの 畑地茂社長があらゆる ジャンルで活躍する プロフェッショナルをお招きし 様々な分野を深堀りしていく トーク番組なんです。 放送時間は18：50～18：55。 但し今日だけ19：55～OAです。 毎週お一人の「知の巨人」を お招きしまして、畑地さんが じっくりとお話を聞くスタイル。 私はFM沖縄側のプロデューサー という形で関わっているのですが もう、収録時間が本当に楽しい！

          大城勝太｜エフエム沖縄…

        ファスティングはじめました。

        大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

        マガジン

        • ウォーキング＆ダイエット日記
          23本
        • ねこのいるくらし
          2本
        • 日々の気づき
          33本
        • 口福の記憶
          16本
        • ソバーキュリアス生活はじめました！
          2本
        • 新型コロナウイルス取材ノート
          14本

        記事

          雨雲レーダー優秀！

          今朝も4時半に目が覚めた。 最近は地元紙も 4時には電子版が配信されるので ありがたい。 ベッドの上でササッと 目を通してもまだ5時過ぎ。 そうだ！昨夜は玄米を 炊いたんだった！ それを小分けにして冷凍に！ そして朝ご飯だ！ と思うも、今日は土曜日。 他の家族に迷惑である。 食べるのが先か？ 歩くのが先か？ 天気予報を見ると7時ごろから 我が家の界隈では雨がらしい… 朝の歩きは今だな！と思い 約4㌔さらぁ～っと歩く。 そう。歩くことを先に選んだ。 しかし最近の雨予

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          雨雲レーダー優秀！

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

          入社22年目の朝

          2003年の今日。私はエフエム沖縄に入社した。 当日は最後の浦添音楽祭の当日で、 出社初日がエフエム沖縄きっての 大イベントの日だった。 もう何がなんだかわからず、 あっという間に1日が過ぎた。 あまりにも現場で動けない自分に自信を失い 俺はこの会社でやっていけるのか？ なんて夜中に涙したことを覚えている。 今考えれば…周りも全く動きを期待していないし 新人のケアをする余裕はない…だけの話なんだが。 そんな私も入社22年目が今日からスタートした。 まさかこんな自分が

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          入社22年目の朝

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

          名刺入れ

          何気なく廊下を歩いていると、直属の上司が 「名刺入れいる？」と一言。 なんでも、掃除をしていたら出てきたらしい。 本当に名刺入れを探していた私はもうそれは喜びの声を上げて！ 「よろこんで！」と頂戴しました。 来月の出張までには新しい名刺入れを買わなきゃなぁ… と思っていたところにまさかの朗報です。 しかみミンサー柄があしらわれた名刺入れで大きさもちょうどよい！ 最近負のオーラがまとわりついているからヤバい！ まずは身の回りの掃除から！とできるところからちょこちょこ始

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          名刺入れ

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

          83.1㌔！！オプティマムファスティング４日目

          オプティマムファスティング4日目の朝！ なんと、昨年7月にダイエットをスタートさせて 最小体重を記録。 なんと！83.1㌔昨日の朝より－0.6㌔、スタートより3.2㌔の減です。 昨年正月の体重が99㌔だったことを考えると、 かなりのダウン。 そして昨年12月から今月にかけて ずっと85㌔のアベレージだったのですが 2日続けて83㌔台を維持できているのは 2010年代以降のわたし史上初(笑) ちなみに昨日は約7㌔のウォーキング。 歩数は約1万2000歩。 ファスティング

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          83.1㌔！！オプティマムファスティング４日目

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

          ファスティング二日目の結果

          おはようございます。 オプティマムファスティング二日目の結果です。 単純計算で毎日1.3㌔減ってます。 ちなみにこの3日の歩数 思考がすごくクリアではあったが、 正直昨日の昼間はしんどかった。 （眠気と軽い倦怠感） ただ、フラフラ・ヘロヘロになる感覚は なかったので続行。 お昼休憩に10分仮眠すると 眠気や倦怠感も吹き飛び、 夕方には「あ、歩こうかな」と思えるほどに。 無理せず3㌔程度と思っていたが 結局いつもの6㌔を走破。 日に日に眠りの質がアップしており 朝の

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          ファスティング二日目の結果

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

          久々のファスティング

          実は昨日から久々にファスティングをスタート。 今回は最低でも3日。体調が許すようであれば 金曜日の昼食をゴールまで続ける予定。 ちなみに私はオプティマムファスティングを実践。 これが今までやってきたファスティングで一番にあっている。 早速実績です。 昨日の朝の体重86.3㌔ 今朝の体重　　85.0㌔ (昨日は1万歩しっかり歩いてました) 今朝は思考がものすごくクリア。 声のハリもいい。 そしてなんだかお水が美味しい！ ノンアル＋ノンカフェイン。 味覚がリセットされはじ

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          久々のファスティング

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

          赤青鉛筆

          不器用ということもあって、 ペン類を使うと必ず服を汚す。 いつぞやは蛍光ペンの蓋を閉めず そのままYシャツのポッケに入れて 胸元をピンク色の海にしたことがある。 そんなこともあってもう長いこと この赤青鉛筆が私の相棒である。 ほぼ、赤・青を同じように消費しているのは 驚きである。 本当はもう少し使ってあげたいのだが これ以上短くなるとニュースやメッセージの 添削スピードが落ちてしまう。 なので、このケースに収まるようになると 現役引退というわけである。 簡単に捨てる

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          赤青鉛筆

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

          ステーキ屋さんで牛汁

          安く美味しいステーキが 食べられることで知られる島、沖縄。 個人的には88Jr.によくいくのですが 実はお目当てはステーキよりも 食べ放題の「牛汁」だったりします。 そして… わたしが好んで注文するのはグリルチキンだ。 無料トッピングのにんにくをたっぷりかけて 食べるのが好きです。 そのにんにく🧄を牛汁の薬味としても 美味しく頂きます。 わたしはほとんどご飯は食べず ひたすらサラダと牛汁。 グリルチキンを食べて 再び牛汁とサラダを食べるって感じです。

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          ステーキ屋さんで牛汁

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

          チャンスの神様

          チャンスの神様には前髪しかないそうです。 通り過ぎてしまってから追いかけても、 チャンスをものにすることはできない…そんな意味なんだとか。 なんて感じて過ごしていること…ありますよね？多かれ少なかれ。 でも実はそんなときにこそ「チャンスの神様」が前を通り過ぎる事が多い。 なんだかうまくいかない毎日だな… ってボォ～っとしていたり、やさぐれていたりしたら チャンスの神様が目の前を通り過ぎるとき、 その前髪を掴むどころか、存在にすら気づかない。 毎日を謙虚に。そして一生懸命

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          チャンスの神様

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

          徒歩通勤のすゝめ

          今年に入り、徒歩通勤をはじめた。 急に始めた訳では無い。 去年の10月辺りから試行錯誤をしながら 「これなら継続できる！」と決意がかたまり 満を持して今月から実現できたというわけ。 ということで、自分自身の備忘録を兼ねて 徒歩通勤を考えている人に参考になる情報を 発信していきたい。 徒歩で通勤するに至った経緯 私はダイエットを兼ねて昨年の7月末から 1日1万歩を目標に歩いている。多い日は2万歩近く歩く。 歩くことが嫌いにならないように、2㌔、3㌔、4㌔、5㌔と 1日に

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          徒歩通勤のすゝめ

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

          毎日徒歩通勤はじめました！

          実は年明けからほぼ毎日徒歩で通勤しています。 正月は実家から会社までの9㌔を完歩。 なんだか自分の足で会社にいくのがすごく楽しくなって それからほぼ毎日歩いて会社に行ってます。 我が家から会社まではちょうど4㌔。往復8㌔。 その日の体調にも左右されるけど、だいたい40分～50分かな。 もちろん歩くお供は… こいつのおかげで本当に歩くのが楽しい！ 結局1ヶ月で5冊くらいは読んでいる(聴いている)計算になる。 月額1500円ということを考えると安いものです。 実は先週まで

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          毎日徒歩通勤はじめました！

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長

          12月(年末年始)のダイエット記録

          あけましておめでとうございます。 さて、１２月のダイエット記録。 月前半に８３㌔代に突入したので 「お！案外今月も痩せられるんじゃないか？」 と思ったのですが。。。残念ながらアベレージ約８５㌔で終了。 しかも１１月より微増という残念な結果に。 でも、食べた割には太らずに済んだかな。 沖縄もだいぶ過ごしやすい日が増えてきました。 ということで、１２月の忘年会はほとんどの場所に徒歩で移動。 最長は7.2㌔。さすがに往復とまではいきませんが 帰りか行きのどちらかは必ず歩いてます。

          大城勝太｜エフエム沖縄…

          12月(年末年始)のダイエット記録

          大城勝太｜エフエム沖縄放送制作部次長