自分ルール見直し
4月から社会人になりました「ば」です。
研修中なので実感はないですが、社会人になってしまったようなのです。
とは言ったものの、思っていた社会人像とは異なっています。
在宅で仕事を行い、在宅で飲み会をし、在宅で寝ています。
寝坊する心配も少なく、酔って路上に寝てしまう心配もありません。
思っていたよりも環境の変化がなく、五月病になることもなさそうです。
元々コンスタントに朝から昼過ぎまでアルバイトをしていたこともあり、生活習慣も特に変化がないんですよね。
「社会人になる前の方が充実していたな」と感じてしまった時点で恐らく、危険信号です。「意識改革をせな！」ということで、今回は自分ルールを見直してみたいと思います。
自分が愛用しているツール、マインドマップから自分ルールをピックアップしてみました。
◆自分ルール
-睡眠は7時間（週に1回は破ってもOK）
-コンビニで物を買わない
-出来るだけポイントが貯まる決済手段を利用する
-衝動買いをしない
-コンタクトは使用期限を守って使う
-目の定期検診に通う（3ヶ月に1回)
-歯磨きは1日3回 夜にフロスを利用する
-筋トレ/サウナそれぞれ2時間（週に6回)
-仕事・運動・食事・睡眠以外の時間は給与所得・資産所得・副業に充てる
-固定費を抑える（不必要なサービスの加入なし）
-家族・友人・同期を大切に
-出会いを積極的に取りに行く
恐ろしい自分ルールですね。まず達成できたか各項目の重きを同じにして、評価してみます。
◆達成率 45.8%
❌ 睡眠は7時間（週に1回は破ってもOK）
⭕️ コンビニで物を買わない
⭕️ 出来るだけポイントが貯まる決済手段を利用する
⭕️ 衝動買いをしない
❌ コンタクトは使用期限を守って使う
🔺 目の定期検診に通う（3ヶ月に1回)
❌ 歯磨きは1日3回 夜にフロスを利用する
❌ 筋トレ/サウナそれぞれ2時間（週に6回)
❌ 仕事・運動・食事・睡眠以外の時間は給与所得・資産所得・副業に充てる
⭕️ 固定費を抑える（不必要なサービスの加入なし）
🔺 友人・同期を大切に
🔺 出会いを積極的に取りに行く
⭕️️️：達成可能 1点
🔺：測定不可能 0.5点
❌：達成不可能 0点
過去の「ば」よ、君は何をしていたのだとツッコミどころが多々ありますが、収穫はたくさんありました。
気づいたことは５つ。
1. 自分ルールは定期的に改善を
2. 自分ルールは定期的に達成できたか振り返りを
3. 自分ルールは定量的な設定を
4. 自分ルールは実現可能な内容を
5. 自分ルールと自分の目的で何が結びついているかの認識を
なんかこう見ると、研修でやった目標設定のフレームワーク"SMART"とも基準が合致していますね。
というわけで次のアクションプランとしては
★マインドマップで自身の人生の目的は再確認し、必要あるなら修正を行う
★目標からブレイクダウンし、自分ルールを再定義。
★上記の定量的な設定、実現可能な内容、目的と整合性があるかをチェック
★自分ルールを習慣化する
★翌月、振り返りと改善
多分こういう流れですね。
ジム閉まっちゃうんで筋トレ行ってきまぁす！！