バランスボールエクササイズってどんなことするの？

”バランスボール”って聞くと
筋トレやストレッチが中心にした運動をすると想像される方が多いと思いますが、
私の講座は弾む（バウンス）運動が中心です。
 
バウンスは大きく弾むか、小さく揺れる程度にするか、強度も簡単に調節できるうえ、弾むだけなので運動神経も関係ありません。
 
この弾む運動に合わせて手足をばらばらに動かしていきますので
脳トレにもなりますし、
短い時間でしっかりとした運動量と満足感が得られる
理想的な有酸素運動なのです。
 
そして
運動は辛い、キツイなど、頑張るものというイメージがつきものですが、

バランスボールエクササイズは
音楽に合わせて手足を動かして弾む運動をしますので、
まるでダンスをするような感覚ですから、ほとんどの方にとって楽しいと感じられる体験だと思います。
 

エクササイズと聞くと、若い人やアクティブな方向けのものだと思われがちなのですが、そうではないんです。
老若男女どなたでも楽しんでいただけるものです
 


例えば、
産前産後ケア（妊活含む）／親子向け／更年期ケア／女性ホルモンコントロール／小児向けエクササイズ／認知症予防／介護予防／メタボ、生活習慣病予防／うつ病予防
 
などなど

色んな方向けに、それぞれに合った講座を開催できますので
気になった方はご連絡くださいね