赤ちゃんからママまで バランスボールを使ってココロとカラダがときめく時間を過ごしませんか？ ①上手な寝かしつけ方法伝授 上下に弾む動きは、赤ちゃんがお腹の中にいるときのような心地よさがあり、すぐに気持ちよく眠りにつかせることができるのです 安全な抱っこの方法を伝授しますので、ぜひ試してみてください ②親子遊び バランスボールを使ってママと一緒に遊びながら同時にリズム感や体幹力アップも育んであげましょう ③バランスボールエクササイズ 産後の身体に負担のないバランスボールで
10/9スタート！ ママのココロとカラダメンテナンス講座 産後トータルケアクラス（全4回） 全国で満席続出の人気の【産後トータルケアクラス】 ついに八王子で開催します！ クラスの詳細はこちらの記事を確認ください ⇩ 今回のクラスは八王子で活動している バランスボールインストラクタ／産後指導士の まなみ 先生と週変わりでで行っていきます @boribalamix Shokoとまなみ それぞれのいいところを見つけて持ち帰ってくださいね ●受講料：1クール20000
天然アロマの香りを楽しみながら行う「アロマバラボ」 アロマとバランスボールエクササイズの相乗効果によって、リラックス・ダイエットなどの効果をさらに高められるでしょう 今回は精油の選び方を聞き、実際に塗布してみてエクササイズを行うとどうなるかを体感していただきます！ バランスボールエクササイズとは… ストレッチや筋トレだけではなく、音楽に合わせて弾んだり体を支えたりしながら楽しく体力、筋力アップしていく有酸素運動です 【こんな方におススメ】 リフレッシュしたい方／体を
自分の健康や美を増進させながらできる仕事 バランスボールインストラクター養成講座が始まります 【日程】 ①4/6～6/19(水） 全11回 9:00～12:00 対面レッスン または ②4/7～6/20(木） 全11回 10:00～11:00 オンラインレッスン 本格的な 夏 が始まる前にインストラクターになれます！ ①は八王子、日野近辺のスタジオなどで行いますので通える方限定 ②はオンラインなので全国どこからでも受けて頂けます 基本は３時間×11回ですが、要望に合わ
ママ起業家グループ mamavo forest の秋の祭典が行われます 託児付き！ 【mamaco festival】 日時：10/24(火） 9:30～12:00 場所：JR国分寺駅直結 cocobunjiリオンホールB 国分寺市市民活動フェスティバルの一環として開催されます 役立つ育児講座や楽しいブース出展などがたくさんあって 盛りだくさんのイベントです 私は30分の講座部門で出展します 【バランスボールで産後ケア】10:00～10:30 500円 バランスボ
全国でウエディング事業を行う「テイクアンドギヴ・ニーズ」 この業界大手の企業が運営するコミュニティ FunFenFant(ファンファンファン）マルシェに出展します！ 「ママになってもその先も。」「ママになるって楽しい！」をコンセプトに、 無邪気に楽しめるワークショップや撮影会、コンサートなどワクワクがたくさんのイベントです このイベントは結婚式場という非日常空間で行われるので そこにいるだけでワクワク★ドキドキしてしまうこと間違いないですよね♪ しかも今回はチェペルで
30～50代限定！大人の婚活企画しました その名も【バラボ婚】 ・バランスボールレッスン（ボールレンタル付） ・ランチ ・公園入園料 がセットになったお得感満載の婚活イベントです バランスボールエクササイズは適度な有酸素運動で カラダを健康にするだけでなく、ご機嫌なココロにすることができます 太陽の下、身体を動かせば日ごろのストレス解消やリフレッシュにも 大勢で一緒に運動すればより一層楽しくできそうですよね カラダを動かした後は、シートに座って皆でランチタイム 一
健康なカラダには自信があるのですが、爪は弱っています あるときから親指の爪だけ縦割れしてしまって 深く割れるほどではないのですが、何かにつけ引っかかって不便 普通のばんそうこうをしたり お風呂に入るときは液体ばんそうこうをしたり ネイルをしたりして 爪が伸びるのを待って切るということを繰り返して 何とかしのいできましたが つい最近は、もう数カ月間 伸びては割れる伸びては割れるという状態になってすごくストレスになってしまいました そこで、色々調べてみたところ 爪用のサ
バランボールを使ったエクササイズで妊娠力アップの可能性があるってご存じですか？ バランスボールが【妊活】にいい理由 ・骨盤内に温かい血液を流し、内臓（子宮、卵巣など）機能を向上させる。 （骨盤をしなやかにほぐし、子宮周りをポカポカにする） ・骨盤を正しい位置に整え、それをキープする為の筋肉をつける（骨盤底筋を鍛える） ・骨盤の上に乗っている背骨には自律神経が走っており、骨盤を動かす事で刺激され、自律神経が整う。 骨盤底筋を鍛えるエクササイズは体のリズムやホルモンのバランス
産後トータルケアクラスではエクササイズの他に脳内ワークというものを行っています これは、マインドマップを使ったシェアリングワークで エクササイズによって脳活性した状態で行うことでより自分自身の思考を整理できるというものです 6回目の最終回では「5年後の自分」を具体的に描くというテーマでやるのですが、小さなことから大きなことまで成し遂げたい、やりたい夢を口に出すことで それが、自分の中で明確な道しるべとなり、言霊となって叶えられる （実際、叶えている人がたくさんいます） と
「一家に一個バランスボール」みたいな感じで、ひと昔前、バランスボールがブームになったことあったらしいですね でも今では空気も入れずお家の片隅に眠っている方って多いのではないでしょうか？ 実は、バランスボールには値段も品質もピンからキリまで様々な種類があります ここでは、ボールの選び方をご紹介したいと思います まずは、サイズです 目安は、身長が基準となります ボールに座って地面に足をつけた時、膝裏の角度が９０度ぐらいになるものを選びましょう 【身長とボール直径の目安
編集・ライターとして今まで携わったお仕事紹介 その5 【美容・健康系】 現在のインストラクターの仕事に通ずる健康系の本にも関わりました ”骨盤底筋”の大切さとか当時はピンときてませんでしたが、今なら分かります！ 特に出産した女性は骨盤底筋が緩んでしまいますから鍛える必要があります その辺の話はまた別の記事でしっかりと ・日本文芸社 『舌を回して若返る』 ・辰巳出版 『骨盤底筋マジック』 ・ブルータスパブリッシング 『プチ断食と長吐き呼吸』 プチ断食の本を手伝うに
編集・ライターとして今まで携わったお仕事紹介 その4 【大人女子が楽しむ趣味・実用系】 ・グラフィック社 花島ゆき著 『お誂え手帖』＆『和のオーダーメイド』 とよ田キノ子著 『きのこ旅』 ・成美堂出版 『手づくりのカタログ』 『つまみ細工の本』 ・高橋書店 『ハッピーウエディングbook』 ・ぴあMOOK 『リカちゃん 50th ANNIVERSARY BOOK』 タイトルの通り、今までに収集されたこだわりのものや手作業でつくられている小物などを
【産後トータルケアクラス】とは 一般社団法人体力メンテナンス協会の産後ケアプログラムで 全６回を通して、出産した女性の、心と体を 丁寧にメンテナンスする 全国で満席続出の人気のクラスです バランスボールでの有酸素運動で育児に必要な体力をつけ、肩こり・腰痛・坐骨神経痛などの産後特有の体の不調を自分で改善する方法を学び、脳内メンテナンスやコミュニケーションワークなどで心を整える６週間。 ６週間でカラダもココロも自分最高を手にいれるチャンスです！ 赤ちゃんと一緒にご参加OK
≪産後学≫とは 一般社団法人体力メンテナンス協会の産後ケアプログラム 産婦人科医、泌尿器科医、脳科学大学教授、理学療法士、臨床心理士など各種専門家の監修を受けています 母子手帳にも書いてない！産院でも学校でも教えてくれない！ 周産期にまつわる身体や心の変化、産後特有の症状、産後女性を取り巻く環境、社会の動きなど産前から産後にかけての様々なことを学びます 妊娠中は毎月のように検診があり、余裕を持ったマタニティライフを送れるのに、出産した途端、24時間ノンストップの育児が
編集・ライターとして今まで携わったお仕事紹介 その３ 【テーマにこだわった情報系】 ・誠文堂新光社『星空さんぽ シリーズ』 ・枻出版社 『クローゼットの定番365』『子育ての定番365』 『THE BEST OF DOG GOODS』 ・東京カレンダー(株) 『東京カレンダー』 子育てグッズ、ドッググッズ、洋服、レストラン、カフェ キャンプブーム到来前のキャンプ…etc ひとつのテーマに絞った内容のムック本も携わりました 当時は、子育てもしていなかったし
