【塩】

みなさん、減塩してますか？

是非、やめましょう笑

塩は身体にとってとても大事なミネラルが豊富に入っています。

外食やお菓子、添加物などが身体に入って来た時に頑張ってくれるのがミネラルです。

ミネラルはすぐに不足してしまいます。

どれか一つの栄養素だけをたくさんとればいいということではありません。全体的にとらないといけません。

なので、なるべく必須ミネラルだけ！というものよりはミネラルが豊富な塩を摂るといいですね。

ミネラルが豊富な塩を摂るだけで、さまざまな不調が改善します。

つまり、
ミネラルの残っていない、精製された塩は減塩と言うより、捨てましょう。摂ってはダメです。
ミネラルの残っている自然塩は思っている以上に摂っても大丈夫です。

一説では病気の人は1日に30g摂りなさいとか。。🫢

それくらい摂っても大丈夫だということです。

近年は猛暑続き
汗をかくだけでミネラルは不足します。
熱中症が増えているのも、対処できていない為です。

普段から、しっかりミネラルを摂る意識をしましょう〜🧂

それでは、今日も暑さに負けずゆるーくのんびり楽しみましょう〜🏖️