ダイエット生活

日付：2023年4月11日 体重：59.8kg

朝食：

• マンナンご飯

• ハーフカレー

• 鶏胸肉

• 合計438kcal

昼食：

• 和定食

• 合計577kcal

間食：

• マルチビタミン

夕食：

• さつまいもと大根サラダ

• サラダ

• 合計388kcal

本日のカロリー摂取量：1,403kcal

暴食の影響で、体重が1kg近く増加してしまって２日目

全く体重に変化なし😱

ダイエットは体重だけではないと思いますが
まじで凹む・・・

私は超絶一喜一憂してしまうタイプです

しっかりと食事管理をアプリで計算して
適切なカロリー摂取を心がけておりますがなかなかそうも行きませんね

朝は通勤で40分程度歩きましたが
疲れが溜まっているため
ジムをお休みして車で家に帰りました。

帰りに明日から食べるさつま芋１kgと鶏胸肉を２kg買って今日は終了

睡眠も１日５時間程度だったので７時間ぐらいにできるようにしてみます
食事管理と運動もしっかりと取り入れながら
健康的な生活を続けていきたいと思います。

明日は痩せてるかなー