最近お腹の調子がいいのは⁉️

ショウガン生きるヒントを探す物語

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最近お腹の調子がいいです。便秘もなくなりました。そして夜も眠れるようになりました。脳の本をいろいろ読んでいると結局腸が大事だということです。私自身効果のあったことを3つ… #腸活 #睡眠 #白湯 #ラジオ

夜ヨーグルトで不眠改善⁉️

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長らく不眠で苦しんでいましたが、最近良い睡眠が取れるようになってきています。お風呂上がりヨーグルトを食べるようにしました。ヨーグルトを食べると車を運転してはいけないと言う国もあります。眠くなるから… #夜ヨーグルト #不眠改善 #白湯 #ゆっくり息を吐く