80歳のミック・ジャガーの最大酸素摂取量が凄いヤバイ！？
伝説的なロックバンドRolling Stoneのボーカルのミック・ジャガーが80歳でステージを走り回っている下の動画を見て驚愕した！
ミック・ジャガーがすごく元気にステージを走っていて、80歳と思わせない身体能力でビックリ。
Vo2Maxは年齢と共に落ちていく
ピンピンコロリを目指すならやるべき運動３種類とその理由、ゴール設定、調査などでも紹介したが最大酸素摂取量（Vo2Max）は年齢と共に落ちていく。そして、Vo2Maxがあまりにも落ちていくと身体的にできることが減っていく。
だから80歳の年齢になると多くの人はミック・ジャガーのように走ることが困難になることが多いと思う。
ミック・ジャガーはVo2MaxでTop5%のエリート
ミック・ジャガーがステージを駆け回る動画を見て、彼のVo2Maxのレベルを下のグラフから推定してみると、たぶん彼はトップ5％のエリートレベルのVo2Maxを持っていると僕は推定する。
ミック・ジャガーはエリートレベルの身体能力を得るために1日3時間トレーニングしてる
少し調べてみるとミック・ジャガーの食生活、運動を紹介している記事をみつけた。
その記事によるとミック・ジャガーは1日3時間を週に6日間下の運動をしている
バレー
ウエイトトレーニング
ピラティス
ジョギング
そして、下の3つを重視しているとことだ
柔軟性
有酸素運動
筋力
この３つは年齢と共に衰えていくが、トレーニングをすることで改善、維持することができることで、ミック・ジャガーは自分でコントロールできることを最大限コントロールしようとしていると見受けられる。
ミック・ジャガーはすごい努力している。だから80歳でもステージを駆け回ってファンたちを魅了し続けることができるんだね。
最後に
かつてのロック・ミュージシャンのイメージはお酒、ドラックと不健康の極めをいくイメージがあったが、近年、多くのミュージシャンたちはすごく健康に気をつけている
僕は自分が80歳のときにミック・ジャガーと同じように走り回れるおじいちゃんになりたいと思う。そのために有酸素運動をし続けて、Vo2Maxを鍛え続けるよ。
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