ありえないおじさんを目指している植山周志（うえやま しゅうじ）
海外で働くことについて知れる番組｜海外で働く人ラジオ 海外で働く日本人たちが、どのようなスキルを持っていて、どのようなチャンスを得て海外で働くようになったのか また、海外移住したときに困ったこと、失敗したこと、学んだことを体験談を聞いて学んでいくのが、この海外で働く人ラジオです。
健康、身体管理について書いている自分の記事をまとめています。 ありえないおじさんになることを目指しているので、その中での学び、進捗も書いています。
人生生きてきて得た学びなどを書いた記事のマガジン
オーストラリアに住んで仕事をして、気づいたことなどを書いている記事のまとめ
2018年からありえないおじさんになることを目指している。当時設定して実行し続けていることは肉体的なところが多く、外から見て分かるものばかりだ。一部できたことを下に書いてみる 180度開脚ができる - 約6年かけて2024年1月にできた 低い体脂肪率 - 今の体脂肪率は6% 逆立ち - 当時では想像できないぐらい上達した。現在の逆立ち動画はここ 健康な内臓 - 休肝日を増やした、野菜とフルーツを多く食べるようになり、肉の摂取が減った 自分の身体についてさらに深く調
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今回のゲストはメルボルンに2年前に移住してきた下條 新さんです。 下條さんのプロフィール という現在は自分の会社と勤務している会社の2社の仕事をされている、すごくパワフルな方です。しかも1社は自分の会社を経営をされています。 YouTube Apple podcast Spotify podcast このPodcastで20人以上の人たちの話を聞いてきましたが、男性でパートナービザで移住をした方のお話しを聞くのは初めてです。 下條さんは、他にも移住で大変だったこ
血管年齢を若返らせて、あらゆる命に関わるリスクを減らしたいですよね。そのために生活習慣を改善していくことが重要だと学びました。 私、自身4ヶ月間Ouraringが毎週、血管年齢を計測し続けている。血管年齢が2024年8月で実年齢からプラス2歳だったのが、2024年9月末で実年齢からマイナス2歳へと合計4歳も若返った。 血管年齢が若がることに貢献したと思われる生活改善をまとめて紹介するので、気になる方のお役に立ったらとても嬉しい。 血管年齢とは「血管年齢」とは、実際の年齢
新年の目標を作るが、今までは自分の生活に足すことばかりしていた。2024年は逆に減らしてみる実験をやってみている。9ヶ月減らしてみた結果はどうだったのかを振り返ってみる。 実験という姿勢で新しいことを試すメリット3つ通年ずっとやる自信がないから、実験と割り切って、試しにやるという姿勢で初めている。この楽なスタンスにしているのは下の3つの理由がある。 やってみたい、新しい大胆なことを試せる うまくいかなくても心的プレッシャーが少ない 新しいことを始められるから学ぶことが
最近、ホットな話題の一つとして慢性的な炎症がある。医師たちが話している複数のPodcastですごくよく耳にします。しかも慢性的な炎症は普段の生活で自分の体内で起きているかどうかを気づくことがないのが怖い。 実際、慢性的な炎症は多くの死因となる病気の原因となっています。そこで、私が炎症について学んだことをまとめてみました。 ただし、私は医師ではないので、この記事は診断を行うものではありません。自分が学んだ内容をまとめた備忘録という位置づけです。もしご参考になれば幸いです。
今回のゲストはシドニーに夫婦で1年前に移住してきた旦那さんの須多康太さんです。 須多さんのプロフィール 須多さんは奥さんと共にシドニーのカフェを紹介するインスタグラムSydney Vibesを運営しているので、ぜひチェックしてね 35歳近い年齢、英語がそこまでできない状態で、家族で海外移住を成功させた面白いケースです。 彼はシドニーで日本とオーストラリアの間でマーケティングの仕事をしているシドニー企業で働いています。 YouTube Apple Podcast S
人生100年時代と言われるようになったが、本当に多くの人たちが100歳まで生きるのか？また90歳〜100歳のときに健康でいられるのかと少し考えると疑問に思うのではないだろうか？ それに関して僕は答えられないが90歳、100歳になっても僕は健康でハイキングを家族で楽しみ、逆立ちもできるおじいさんになりたい。だから今から自分の身体、臓器などをケアすることを楽しんでいる。 今回は睡眠と節酒によって睡眠時の最低脈拍数が下がっていき、死亡リスクが減ったのではないかという報告をする。
私自身6年間、よい睡眠が取れなくて困っていた。そして、やっとのことで良い睡眠が取れるようになってきた。そのために学んだこと、試したこと、うまく行ったことなどを全て紹介します。 こんな人たちのために書いてみました 良い睡眠が取れなくて困っている人 睡眠の質を改善したい人 身近な人が睡眠で困っている人 睡眠科学者、お医者さん、バイオハッカーたちから得た情報を元にさまざまなことを試したノウハウをこの記事に詰め込みます。寝れなくて困っている人、睡眠の質を高めたい人の手助けに
今回のゲストは株式会社プログリットの創業者で取締役副社長の山碕 峻太郎さんです。 海外移住に英語のスキルは必須です。英語力を高めたいと思っている視聴者が多くいると思います。僕も長く英語を使いながら仕事してきたので、英語に対しての興味は高いほうだと思うんです。 で、なぜプログリットの経営者のインタビューなのかというのは、２つ理由があります。 僕がプログリットのガチな英語力を高めるサービスにすごく興味を持ったから 海外移住する人たちの多くが英語力を伸ばそうと努力しているの
伝説的なロックバンドRolling Stoneのボーカルのミック・ジャガーが80歳でステージを走り回っている下の動画を見て驚愕した！ ミック・ジャガーがすごく元気にステージを走っていて、80歳と思わせない身体能力でビックリ。 Vo2Maxは年齢と共に落ちていくピンピンコロリを目指すならやるべき運動３種類とその理由、ゴール設定、調査などでも紹介したが最大酸素摂取量（Vo2Max）は年齢と共に落ちていく。そして、Vo2Maxがあまりにも落ちていくと身体的にできることが減ってい
ありえないおじさん2.0で体内年齢を若返らせるための分析、戦略、戦術を定めた。それがちゃんと正しい方向に向かっているのかを半年周期の血液検査で検証することにしている。 今回はありえないおじさん2.0のゴール設定をしてから1ヶ月後に血液検査をしたみた。半年前にも血液検査をしたので、それと比較したり、僕の体内年齢に悪影響を与えている肝臓と腎臓、炎症について見ていく。 主語が僕になっている読んでいる方に学びを提供できるか分からないが、もし、参考になることがあれば嬉しい。コメント
健康寿命を伸ばすための運動とは、結論から書くと「年齢と共に衰えて、普段の運動習慣でその衰えを遅くできるか防ぐために運動をする」ということだ。そのような運動は下の3つだ。 有酸素運動 筋力トレーニング 柔軟性を上げるストレッチ 年齢とともに衰える運動機能を紹介するために目指すべきゴール、元となっている考え方、どんな種類の運動をどれぐらいやるのかなど分かる範囲で紹介する。学んだネタ元も併せて紹介するもで、より学びたい方はそちらも見てみるとより理解が深まると思う。 1.
海外で働く人ラジオは海外で働く日本人たちが、海外移住を通して得た知見、Know-Howを本人の体験を通して学び取っていく、そして、海外移住をしたい日本の方達、海外進出をしたい日本企業を応援するPodcast 番組です。 今回は20回目エピソードです。 なので、今までインタビューした人たち19人のことを集計したり、視聴者たちからいただいた質問に答えたり、僕が海外移住で学んだことをお話す会にします。ASK ME ANYTHING を略してAMAのエピソードです。 YouTub
すごく嬉しいことに52歳の僕に20代、30代の仲良しの友達がいて、毎月のように集まってはお互いが新たに挑戦していること、やっていること、これから何をやろうとしているのかを話し合っている。素晴らしい仲間なんだ。 そんな彼らが最近、金持ち父さんロバート・キヨサキのキャッシュフローゲームをやりまくっていると話してくれた。 僕自身も30代の初めあたりにキャッシュフローゲームをやっていた。 そのときから20年ばかり経って、30代当時の僕と比べると経済的に豊かになったのと、ファイナン
海外で働く人ラジオは海外で働く日本人たちが、海外移住を通して得た知見、Know-Howを本人の体験を通して学び取っていく、そして、海外移住をしたい日本の方達、海外進出をしたい日本企業を応援するPodcast 番組です。 今回のゲストはオーストラリア・メルボルンに移住をした濱本佳奈さんです。 濱本佳奈（はまもとかな）さんのプロフィール YouTube Apple podcast Spotify podcast 下の文章は佳奈さんがインタビュー前に書かれた内容ですが、イン
