「3つのはなすで、今の状況をメタ認知」
なんだか最近上手くいかないな。悪いサイクルに入っている気がする。頭の中で何かグルグルし、そこから抜け出せない。
そんな時はないだろうか?
人は誰だって良い状態の時もあれば、悪い状態の時がある。そして、それは永遠には続かないという事だ。
良いサイクルも悪いサイクルも何かをきっかけに変わってしまう。人生はそのようなものだ。
そこで、今回は悪いサイクルに入っている時に、抜け出すおすすめの方法について書いていきたい。
それは3つのはなすを活用するのだ。3つのはなすとは、話す・放す・離すである。
自分の頭の中にあるものを頭の中で留めるのではなく、言葉を口に出し話すのだ。話すことで自分の考えが言語化され、頭の中にあるものが自分の耳に聞こえ、整理される。
話すことで頭から言葉が放たれる。放たれることで、頭から距離ができ、離れる。この3つのはなすを通して、私たちは負のサイクルから抜け出すことができるのだ。
騙されたと思って、一度やってもらいたい。このはなすの3ステップは思っている以上に効果がある。
自分自身も負のサイクルに入っている時は、すぐに周りの友達に話を聞いてもらい、この3つのはなすを活用しているのだ。
人はどうしても無意識的にバイアスを通して、この世界を見ている。良くも悪くもフィルターがかかっているのだ。だからこそ、外に出すことで周りの人から客観的なFBにより、メタ認知をすることができる。
メタ認知が出来れば、こっちのもの。もうあとは事実を事実として捉え、解釈を変えていくだけだ。
事実は一つであり、解釈は無限大。だからこそ、解釈を変えるだけで新しい気付きを得ることができる。
3つのはなすを活用し、負のサイクルから抜け出そう。
本日も最後まで読んでくださりありがとうございました!!!
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