夏太りから脱出

夏に太ることは、多くの人にとって共通の問題のようです。
私自身もその一人で、今年は実際に2kgほど体重が増えました。


特に今年の夏は異常に暑かったため、通常は摂らないスポーツドリンクを大量に摂取し、食後のデザートは普段あまり食べないのですが、今夏はアイスクリームを定期的に楽しんでしまいました。


しかし、最近は涼しくなってきたこともあり、体重を元に戻す決意をしました。
夏に太ってしまう理由はさまざまですが、高温の季節には水分を失いやすく、その補給として甘い飲み物や高カロリーの食べ物に頼ってしまうことが多いのかもしれません。


夏に太ることは誰にでも起こりうることですが、意識的な食事選択と運動の取り入れによって、健康的な体重を維持することは可能です。
新しい季節が始まる前に、体調を整えて健康な生活を送りたいと思います。