【ただの雑談】しがない薬剤師が愛用するサプリ
いつもX(@suisuisuigirl）またはYouTube で応援していただき、本当にありがとうございます、クリプト研究員のしずくです。
普段は暗号資産SUIに関する情報やDeFi情報について発信していますが、noteの方では私の内面的なことや日常のどうでもいいことなどを発信していきます✨️
今回はしずく愛用のおすすめサプリ紹介、行ってみようと思います。
投資するにも、働くにも、楽しむにも、身体が健康な方が圧倒的に有利。
身体の不調はメンタルに大きな影響を及ぼすし、栄養素の不足でパフォーマンスが下がるのが嫌なので、わりと健康管理に関しては意識高い系だと思います🔥
なのでちょーーーっとは参考になるかも、調子乗りました、SUIません、、SUIません、、、💩
私自身もともと身体も心も強い方ではないので自分でできる健康管理は頑張っていこうと思ってます。皆様もご自身のお身体、ご自愛くださいませ✨️
①💩は心の鏡、プロバイオティクスを摂ろう
幸せホルモンのセロトニンは健康な腸からつくられる。
メンタルふくめ、あらゆる健康管理の根幹が腸内環境✨️
腸内細菌は多様性こそが正義なので、色んなプロバイオティクス系のサプリメントをローテーションしています。ドラッグストアで買えるものはビオスリーがおすすめです。菌のバランスがええ（何の話）
私はiHerb ローテーションしてます。以下おすすめ。
②不足しがち、でも超大事なビタミンD3
寒ーーい北の国では日照時間不足でビタミンDが作れず、結果うつ病になる人がおおい、みたいな話、聞いたことありませんか？
ビタミンDは外で活動することが少ない現代人はみんな不足しがちです。
でも、免疫力や細胞を正常に保つお手伝いをしたり、脳の機能やメンタルを正常に保つ幸せホルモン（セロトニン）を調節したり、かなり人間にとって重要な役割を担うビタミンなので毎日欠かさず飲んでます。
③ホエイプロテイン
ぼーっと生活しているだけだとマジで筋肉は減る一方。そればかりか、身体の各種細胞はほとんどタンパク質でできています。
お肌を健康に保つ、脳の機能を健全に保つ、色んな面でタンパク質はかなり大切な栄養素。中でも抗酸化作用が強く食欲抑制にも一役買ってくれるホエイプロテインを常用中✨️
あくまで食事の補助的な位置づけなので、あんまりいっぱいは飲まないです。1日20g程度たしなみます🤤
味が好き、それだけｗｗｗ
まだまだありますがその他は適当に紹介
メラトニン 5mg 眠れない夜に最高のサプリ
ロディオラ やる気がでない、憂鬱なときに最高
マグネシウム 不足すると頭悪くなるので定期摂取
クレアチン 筋トレ後の回復に
ブルーベリーと無糖ヨーグルト ご褒美抗酸化作用とプレバイオティクスの補給に
芍薬甘草湯（漢方） 足つった時としゃっくりに（良くなるので常備）
雑で済まない・・・💩💩上記は私がかなりヘビーに愛用している物たち✨️
DYOR！！！！