砂糖断ち6日目　朝ごはん

おはようございます☀
砂糖断ち6日目の朝です❣️
今朝はとにかく寒かったですね💦

昨夜は30分のエクササイズと10分のストレッチをして寝ました😊
砂糖断ち中、運動もちゃんとできてたな、と思います❣️

砂糖断ちはとりあえず今日を最終日。
でも別に苦ではないので出来る範囲でゆるゆるやっていくと思います🌟
最終日を今日にしていたのも一応理由がりあるので…

明日は6日間砂糖断ちのまとめもしたいです😊
それでは今日もいってみましょう！

🌟期間 🌟1月26日〜1月31日
🌟マイルール🌟
① 砂糖なし
→お菓子、ジュース、パン、人工甘味料など

② タンパク質を50gを目安に摂る❣️

③ お水を1〜2リットル飲む❣️

④ 運動を30分程度行う❣️
→起床後5分体操
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☘️ もち麦アマランサスごはん130g
☘️鯖缶1/2、たまご、チーズを焼いたもの　
☘️ 野菜のお味噌汁（大根、人参、白菜、玉ねぎ、まいたけ）
☘️ 無調整豆乳のソイラテ+MCTオイル