ヨガインストラクターらしくない私の自己紹介（その１）

はじめまして。姿勢ヨガインストラクター小畑真紀（こばたけ　まき）です。
note初投稿です。よろしくお願いします。

「ヨガインストラクターなら体が柔らかいんでしょ？」と良く聞かれまが、いえいえ、そんなに柔らかくありません

180度開脚もできませんし、ヨガの達人のようなすごいポーズもできません

当然インスタ映えする写真なんて1つもありません。そんなヨガインストラクターらしくない私ですが

皆さんにお伝えしたい事

体は何歳からだって変われる!
どんなに絶不調だって、体に意識を向けて、自分の体を知ることが最初の一歩。

私たちの体ってすごい!

自分の体の歪みが分かれば直し方も分かる。

本来の体の構造はどうなっているのかを知れば、体は必ず本来の状態に戻ってくれる。

私たちの体は本来完璧なんです。

なので正確に言えば、私たちは何歳からだって元に戻れる!

心と体はつながっている

体が整えば自ずと心も整っていく心が整えば自ずと体も整っていく

写真を見て下さい

左は産後絶不調だった頃の私。

• 妊娠前より10キロ体重増加

• 不眠症

• ぎっくり腰を繰り返す万年腰痛

• 風邪で月１寝込む

恥ずかしい話

• 産後のトラブル（尿もれ　頻尿）もありました

体が弱くなると心も弱くなる

• 常にネガティブ

• 自己否定　

• イライラの毎日

• 自分なんてどうせ。。。

周りがみんな輝いて見えました

自分だけ置いてけぼり

そんな絶不調の私がワラをもすがる気持ちでヨガを始め「心と体を繋ぐ」ヨガの世界に魅了され、45歳でインストラクターの資格を取得

しかし！

ヨガだけでは「万年腰痛」が治らない。　痩せない。体調不良もいまいち改善しない（産後のトラブルも）。おまけに肩こり、背中まで痛くなってきた

毎日ヨガをしているのに、腰痛が良くならなかった理由

• 私は極度の反り腰だった

• 腰痛に良いと思ってやっていたヨガのポーズが反り腰の私の体には合っていなかった

• 肩こり改善のためにやっていたヨガのポーズが、猫背の私には良くなかった

とここまで言うとヨガが悪いように聞こえますが、そうではなく、私がやっていたポーズが私の体には合っていなかったのです。

皆さんもそんな事はありませんか？健康のために良かれと思ってやっている事が、もしかしたらあなたの体を悪くしているかもしれない。もしも健康のために運動しているのに、あなたの体が以前より改善されていないのだとしたら？あなたのやっている事が、あなたの体に合っていない可能性大。

現在51歳となった私

• ぎっくり腰もしていません

• 肩こり、背中の痛みは皆無

• 風邪も滅多に引かず

• 10キロ痩せ

• 不眠症から熟睡へ

• 産後のトラブル（尿もれ、頻尿）もゼロ!

• 自己否定、ネガティブマインドから、自己受容できる自分へ

• イライラからの開放

全てが良い方向へとシフトしています。

体を整える事。　心を整える事

この2つを繋ぐため「姿勢ヨガ」を対面、オンラインで行っています。ブログでは私が実践してきて良かった事や考え方、レッスンでの生徒さんの変化などをシェアしていきます。

どうぞよろしくお願いします。