ぱたぱた歩き？ころころ歩き？【膝の痛み】

ぺたぺた
こつこつ
ぱたぱた
たったっ
ぐいっぐい
すっすっ

歩く時の足の接地音としてこんな音が使われますが、姿勢治療家としては”ころころ”という転がるような音を推したいです。

足には片方２６の骨があります。
解剖学的な区分は…
前足骨は14本の趾骨（母趾2本、他四趾3本ずつ）→足先あたり
中足骨は5本の骨→足の甲あたり
足根骨は7個の骨（内側楔状骨、中間楔状骨、外側楔状骨、舟状骨、立方骨、踵骨、距骨）→かかとあたり

歩行などの動作はこれらの２６の骨が関節し、動作することで可能になります。

ぱたぱた

あまり好ましくない音が”ぱたぱた”。
この音は足部の可動域、筋力ともに低下しているサインです。

歩行時にかかとを着いた後につま先が落ちるように接地すると、”ぱた”と鳴ります。足部のそれぞれの可動域が低下し、足全体が１つの骨のようになっており、かつ、足部の筋力が低下し、上げたつま先は保持できないと起こります。

足が四角い箱になっているイメージ

ころころ

足部の可動域、筋力ともに適度に動いている状態です。

歩行時にかかとを着いてから、順番に後足部→中足部→前足部と接地し、離地していきます。足部のそれぞれの可動域が適切な状態だと、順々に接地し、離地することが可能になります。

足が半円になっているイメージ

”ぱたぱた”歩きでは、足部の関節、足首（足関節）などの可動域が低下している為、膝関節に負担をかけている場合があります。膝に痛みを感じる場合、この”ぱたぱた”歩きになっているかもしれません。足をどのように使っているかに意識を向けてみましょう＾＾