スクワットを舐めるなよ！

舐めるなよシリーズです。
今日は自重トレ
スクワットの魅力について
語ろうと思います。

ちょっと考えてみて欲しいんですけど、

上半身マッチョで下半身ヒョロヒョロ

下半身マッチョで上半身ヒョロヒョロ

どっちが良いですか？

僕は後者が良いです！

何故なら見た目の
バランスが良いからです。

下半身がマッチョだと、
足の筋肉不足による足がつるという
現象がなくなります。

立ちっぱなしの仕事の人は
スクワットをすることで
改善がみられると思います。

まさに僕がそうでした。

それだけ下半身のトレーニングが
人間の健康に大きな影響を
及ぼします。

　

じゃあどれだけやれば良い？

しんどくなったら、やめる！

精神的にしんどいのか、
肉体的にしんどいのか、
どちらのしんどいも
怪我のリスクを減らしてくれます。

筋肉痛になったら
回復するまでやらない！

継続するをずっとする！

卵をたべる！

以上！！

スクワットのオススメ
シシースクワット！！

3カ月続けたら馬になれるよ！

ご視聴ありがとうございました!