お酒の糖質一覧！糖質量が低めのアルコールはどれ？
SNS総フォロワー7万のハルト（@haruto_diet）です。
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保存しておくと便利！お酒の糖質まとめ。
保存しておくと便利！お酒の糖質。 pic.twitter.com/JRsZCliiN5
— はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】 (@shiru2_toshitsu) January 4, 2025
赤ワインと白ワインは辛口を！ワインの糖質量は甘口か辛口かによっても変わります。
— はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】 (@shiru2_toshitsu) January 4, 2025
『糖質が低いのは辛口』です。
ワインを購入する時は裏面をみて甘口か辛口かを確認しましょう（記載のないワインもあります）。
ジンは100mlあたり糖質0.1gと超低糖質ですが、ジントニックは糖質13.55gと糖質が高めなのでご注意ください。トニックウォーターの糖質がとても高いからです。
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糖質制限中は、ジンストレート、ジンロック、ジンソーダ（炭酸割）、ジンリッキー（炭酸割にライム）で楽しみましょう。
めちゃくちゃマニアックな話をしますが、赤ワインの炭水化物量は100mlあたり1.5g※とされています。
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しかし、江部医師によると1.5gの内、0.8gは血糖値を上げないそうです。…
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