「フェムケアマスター講座」始めます
のべ60万人のケアをしてきた看護師歴25年の白川悦子が、満を持してリリースするフェムケアマスター講座のご案内です。
わたしがやってきたこと
わたしは25年間の看護師経験を経て、現在は婦人科診療のナースカウンセラーとして全国の女性たちとかかわっています。
女性たちのカラダの不調と心の悩みを聞き、この一年間で200件以上のカウンセリングをしてきました。クライアントさんは30代から60代の女性たち。多いのが40代50代の更年期の方々です。
女性たちの現状
この一年をそんなふうに過ごしてきて感じることは、生理と何十年も付き合ってきたはずの女性たちが、自分のカラダのしくみをあまりわかっていないんだな、ということでした。
特にカラダの不調に対しては、ほとんどの女性たちが「こんなものだ」と諦めているという現実がありました。
「生理だから・・・」
「更年期だから・・・」
「女だから・・・」
という前提が、
「これくらいのことは我慢してやり過ごすもの」「誰かに相談するほどのことでもない」
そんなところで決着をつけられていました。
そもそも曇り空のようなグズグズとした体調が当たり前過ぎるんですよね。
肩が凝る、カラダが重い、頭痛やめまいがある、冷えやのぼせがある、頭がスッキリしない、理由もなくネガティブで先の不安ばかり感じる、ちょっとしたことでイライラする、時には泣きたくなる・・・・
それが日常になり過ぎて、我慢しながら日々のタスクをこなしている・・・動けないわけじゃないし、病院に行くほどじゃない。
そんな方が大半です。
それがなにかをきっかけに、どうにもならなくなってしまう。
こんなはずじゃないのに・・・
このままではみんなに迷惑をかけてしまう・・・
そんなふうになってあれこれ検索をしてたどり着いた方々のカウンセリングをしてきたわけですが、本当はどうにもならなくなる前に、なんとかできるんです。
知っていれば回避できることもあるし、だれでも間違いなく健康なカラダを手にすることができる。
そのうえで、心を磨き、夢を語り、美しい自分として生き続ければいいじゃないですか。
これができたら年齢の数字が増えても怖くなくなり、素敵な自分のまま堂々と胸を張って生きていけます。
これまで誰も教えてくれなかった「自分のカラダの取り扱い説明書」を手に入れてください。
今の医療に頼っていたら間に合わん・・・
残念なことに、それを支えるはずの日本の医療ががっかりするほど遅れています。良い医師に巡り会えずドクターショッピングを繰り返す人にもたくさん会いました。婦人科に受診したのに何もわかってもらえない、診療科を一周まわって二周目の人もいました。
あ、このままじゃ絶対にだめだ。日本は一向に変わらない・・・そう思ったんですね。
努力と根性じゃないやり方で、楽に過ごせることを知っている人を日本中に増やしたい。
だから女性のカラダを整えるための体系立てた学びと最善の治療をトータルでわかりやすくお伝えします。
講座の裏目的
元気で輝く女性を増やすためにこの講座をやるけれど、それだけじゃダメだって思ってます。
受講した人が先生になって、周りの大切な人に教えてあげられるような講座にしなくちゃ！って思ったんです。
自分のために学ぶだけでももちろんOKです。
今後の人生が苦痛なく生きる方法を獲得してください。
そのうえで、あなたの生理の経験から語れることが必ずあるから。
わからないことをわかるまで理解したら、あなたの生きてきた経験とともに女性のカラダについて誰かに教えてあげられるはず。
子どもに、友人に、子供の学校で、自分の職場で、その他色んな場所で先生をしてほしいと思います。
先生になりたい人には責任をもってサポートします。
結局はトータルなケアが必要
毎日ワクワク過ごせるくらいに元気なカラダを手に入れて
心を整えて自分を幸せにするトータルケアの方法を、最前線の医療とともに、じっくり教えます。
幸せを感じられる心はスカスカなカラダじゃ育ちません。
あなたも健康的な女性として、素敵な女性として、女性のカラダの先生になってください。
あなたらしく輝く人生をサポートします！
フェムケアマスター講座で学ぶこと
Day1
女性ホルモンとの上手な付き合い方
女性の身体の解剖生理学や治療法を学び、自分の身体について深く理解していただくお時間です。
妊娠や生理のメカニズム、ホルモンがどんな働きをしているのかを分かりやすくお伝えします。
自分がホルモンに翻弄されていることがわかれば、無駄に頑張る必要もなくなり、戦いを挑んだり我慢し続けるような生き方をやめられます。
ピルやHRT（女性ホルモン補充療法）についても学び、生理痛やPMSを我慢したり、いつか始まる更年期を恐れたりせず、日々安心して生きられるように変化します。
現在婦人科診療に携わる看護師目線からも、体調の変化を感じた時の受診の目安、良い病院・良い医師の見分け方、についてもお伝えします。
また、Day１講座の終わりには、今までの自分の生理を振り返っていただきます。自分がどんな人生を送っているのかを見つめ直す時間にもなるはずです。
Day2
美しい女性でいるための正しい「フェムケア」
ここで正しいフェムゾーンケアを学んでいただきます。
女性は４０代になると徐々にエストロゲンが減少し、必ずフェムゾーンの乾燥萎縮が進んでいきます。これはだれにでも起こることですが、それに伴いいろいろな不具合も起きてきます。
フェムゾーンのケアを実践しようとしても、巷にあふれるケア用品の数が多すぎてどれを選べばよいのか迷うことでしょう。中には安全性がわからないものもあり、実際のところ販売されているケア用品は膣内には使えないものがほとんどです。
ネット上のフェムケア記事も医学的な根拠がなく怪しいものもみかけます。
フェムゾーンケアの洗浄、保湿、血流改善（マッサージ法）について正しく学び、手に入れやすく安全なプロダクトをご紹介します。
さらに骨盤底筋のトレーニングを生活の中に取り組み、美しいプロポーションまでも手に入れてしまう欲張りな講座です。
きちんとケアをすることで、将来のお困りごとから自分のカラダを守り、自分のカラダを丁寧に扱うことで自己受容感や自己肯定感を上げることにもつながります。
また性に関するお悩みも相談できるところがないために、深いお悩みになっている方もたくさんいらっしゃいます。性についてのよくあるお悩みについてもここで解説していきます。
美しさを諦めないために必要な学びになるでしょう。
Day3
美と健康をつくる、やさしい栄養学
日本人がバランスよく食べる食事では、実は栄養不足なのをご存じでしょうか？
慢性疾患のほとんどが質的栄養失調から起きることもわかっており、分子栄養学を取り入れることで病院では治らなかった疾患が治癒していく例も後を絶ちません。
看護師として患者さまの食事内容を詳しく調べるうちに、調子の悪さを訴えて受診される方のほとんどが糖質に偏った食事内容であり、タンパク質や鉄が不足していることに気付きました。
わたし自身がプロテイン、ビタミン、ミネラルを十分に摂ることで健康的な身体に変化し、肌や髪の質の変化も実感しています。また、細胞レベルでの酸化を軽減することで、テロメア（染色体の末端にある部分で、細胞の寿命に関与している）を長く維持することができ、老化のプロセスを遅らせることが科学的研究で証明されています。
栄養を正しく学ぶことで、体そのものを若いまま維持することができるのです。
Day3講座は、私が分子栄養学を学んだヒューマンサイエンスの専門家である石動祐司先生に講義をお願いし、女性たちに美と健康をもたらす栄養学について優しく教えていただきます。
Day3 受講後のアフターフォローとして、講座生の皆さん個別に食事内容をフォローセッションします。（１時間）
Day4
大人女性のための心のメンテナンス
ありのままの自分を大切にする「セルフラブ」の考え方から自己肯定感を高め、幸せの処方箋を作ります。
落ち着いた大人の女性として安定したメンタルで生きるためには、心のメンテナンスは必要不可欠です。
人はネガティブが８０％と言われています。まずは身体を整えることが健康的な美しさの土台となり、その上に安心安定な心が乗ることで、幸せを感じられるようになります。
自分を優しく受け入れられる考え方や、自分を大切にする方法を一緒に探し、生活に取り入れていきます。
安心して生きていくことで、輝く女性として日々を送れるようになるための講座です。
受講後に得られること
・女性特有の健康問題への深い理解
・実践的なケア手法の習得
・他者へのアドバイスができるスキル
・自分の健康管理にも活かせる知識
こんな方にオススメ
・更年期や生理を楽に過ごしたい方
・女性の健康について専門的に学びたい方
・大切な人の健康をサポートしたい方
・女性の健康指導者を目指す方
25年間の看護経験と実際の医療現場での豊富な経験から、理論だけでなく実践で使える知識とスキルを伝えます。
この4日間の集中講座で、あなたも女性の健康のスペシャリストになってください。
お申し込み・詳細
◇ Day1~Day4 ZOOM開催 約2時間/回 延長あり
◇ 食事栄養その他個別相談 1回（1時間くらい）
◇ メンバーの状況に合わせてアフター会
（リアル食事会もしくはオンライングループセッション ）
◇ その他 メッセンジャーにてご相談無制限
◇ 価格：88,000円（税込み）
1/29までの早割価格66,000円（税込み）
講座は2月に開講します。
説明会
1月21日(火)21:00〜22:00
1月22日(水)10:00〜11:00
まずはお話ししましょう！
お気軽にどうぞ。