【不調】万病の元を絶つ

冷えには要注意。冷えは万病の元である。

冷たいものを食べたり飲んだり

アイスクリームなど冷たいものは体を冷やしてくれる。暑い日にはそれらを特に摂取しがちになるが、食べ過ぎ飲み過ぎには要注意である。

20年にわたる夏の不調

冷たいものを摂取しすぎると、当然お腹が冷える。お腹が冷えると内臓器官も冷えるためその働きが悪くなる。結果、手汗をかきやすくなるなど体調不調に陥る。

私の場合、毎年夏になると必ず不調になる。その原因がずーっとわからなかったが、整体を受けて「お腹の冷え」に原因があることがわかった。

原因がわかったため、今年の夏は「冷え対策」をしっかりとりたい。

vs冷え

まず、内臓を冷やさぬようにできる限り常温の飲み物を摂取する。キンキンに冷えた飲み物はすぐゴクリとするのでなく、口に少し含んでからゴクリとする。

次に、湯船にはしっかり浸かる。夏は特にシャワーで済ませがちだが、それでは体特にお腹がぬくもらない。湯船に浸かり体の芯からぬくもる。

最後に、クーラーつけっぱなしで寝ない。タイマー機能を使いクーラーを消す時間をつくる。クーラーにより寝ているとき体が冷えるため、体が冷えすぎないようにする。

まとめ

冷えは万病の元。その元を絶つために冷やし過ぎないよう気をつける。