簡単栄養チェックーたんぱく質編ー

身体を作る材料そのもの。
足りていないと目に見えて症状が出てきます👀
普段食べてるつもりでも実は身体には足りていないかも😨
下で簡単にチェックしてみよう🙋‍♀️
↓↓↓↓
・髪の毛が痛みやすい、広がる
・爪を触ると表面がボコボコしてる
・知らないうちにアザができている
・疲れやすい
・指に逆剥けがある

どれか１つでも当てはまる人は
たんぱく質不足かも💡
足りない分は一気にではなく毎日少しずつ補おう🙋‍♀️