季節の変わり目の今だからこそ水分補給は大事。 暑さも弱まって飲む量少なくなってない？ 水は年中必要。 体調を崩しやすくなるこの時期こそ しっかり飲む意識が大事。 "喉が渇いた"と感じる前に口に含んでおこう。 なんで必要かというと 人の身体の60%は水でできているから。 身体は賢いから足りていないと工夫をして 身体の水の再利用をしようとする。 再利用ではなく常に循環を。 身体の老廃物は溜めずに出して循環させよう。 食事や栄養、付けるものにこだわるなら 身体の60%を占
身体を作る材料そのもの。 足りていないと目に見えて症状が出てきます👀 普段食べてるつもりでも実は身体には足りていないかも😨 下で簡単にチェックしてみよう🙋♀️ ↓↓↓↓ ・髪の毛が痛みやすい、広がる ・爪を触ると表面がボコボコしてる ・知らないうちにアザができている ・疲れやすい ・指に逆剥けがある どれか１つでも当てはまる人は たんぱく質不足かも💡 足りない分は一気にではなく毎日少しずつ補おう🙋♀️
私の教える食育は... "本物の味を知る、本物を知る" がテーマ🌟 乳幼児期の「食」は大人になってからの土台になる。 記憶にはなくても潜在的に手に取るものが変わる。 今の時代では添加物とは切っても切り離せないからこそ... 自分で食べるものを選べない時期くらいは添加物のない"本物の味"を身体に教えてあげてほしい🌸 もちろん与える側が無理な時は市販でもいいけど、常にではなく緊急用として👌 添加物も美味しいからそれを選ぶのか、何か違う気がするけどしょうがないから選ぶのか。
ってわかってても 病気になったり怪我をして初めて 何もなく過ごせていた日常に感謝する。 車はシートベルトするのに.. 身体に対しては...❓ 不調の予防は簡単💡 そして予防ができればその上の 絶好調🙌も簡単💡 まずは自分の状態を知るところから👉 ーーーー 1.寝起きがツラい、ずっと寝てたい 2.10代後半〜体型の変化がすごい 3.メンタルの浮き沈みがジェットコースター 4.体調を崩さない月がない 5.寝つきが悪い 6.なんとなく今の食生活に不
