あきお

メンタル系の知識や自分の機嫌を取るのに役立つコツ、人間関係のアドバイスや自己啓発についてアウトプットしていきたいと思います。 誰かの役に立てば幸いです。

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メンタル系の知識や自分の機嫌を取るのに役立つコツ、人間関係のアドバイスや自己啓発についてアウトプットしていきたいと思います。 誰かの役に立てば幸いです。

不安でしんどい人が読むnote

不安が強いあなたへ：心の平穏を取り戻すためのステップ はじめに 不安は多くの人が経験する当たり前の環状ですが、大きすぎる不安は時に日常生活に大きな影響を与えることがあります。 しかし、あなたが感じる不安がどれほど強いものであっても、それを軽減し、心の平穏を取り戻すための方法は存在します。 この記事では、不安を和らげるための具体的なステップを紹介します。 ここで紹介した内容は全て「自分で実験済み」ですので、効果は保証します。 ですが、特効薬的なものではなく「習慣にする

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    • 人間関係に悩むあなたに知って欲しい事

      それは、2：7：1の法則　この記事では「知っておくだけで人間関係の悩みが少しだけ楽になる法則」をご紹介します。 　それが、2：7：1の法則です。これを知っておくと、職場や学校などの人間関係でストレスを減らしてくれるかもしれません。 2：7：1の法則ってなに？ 昔の有名な偉い心理学者の「カール・ロジャース」が提唱した法則です。 簡単に説明すると、あなたが関わる全ての人たちはこんな風に分けられるんです。 20%: 自分と気が合う人たち（あなたに好意的な人） 70%: どち

      あきお

      • 自己肯定感を高めるためにやってほしいたったひとつのこと。

        ｜お知らせ｜ 僕の記事は無料部分と有料部分に分かれていますが、無料部分だけでもとても有益な内容になっていますので是非無料部分だけでも読んでみてください。 有料部分には自己体験や、よりコアな内容を掲載していますのでこちらも読んでいただけると嬉しく思います。よろしくお願いします。 自己肯定感は、人生を楽しく生きていく上で必要不可欠となる要素です。 しかし忙しい現代社会では、どうしても自己評価が低くなることが多く、その結果、自信を持つことが難しくなりがちです。 そんな現代社会で

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        • 自己紹介｜カウンセラーのあきおです。

          　インスタグラムを主軸としてカウンセラー活動をしてきたあきおです。 　インスタグラムはどうしても画像や動画がメインになってしまう為、なかなか思う通りに伝えたい事が伝えられなかったので悩んでました。 とはいえ、ブログを開設するほどのスキルもなく。 そこで、色々調べた結果「note」というサイトを見つけました。 　僕のnoteでは ・メンタルについての豆知識等 ・人生を楽に生きる為のコツ ・自己啓発などのアドバイス　etc… 僕が学んできた知識のアウトプットをしていきたい

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