なんかメンタル回復できた？

「しんどい」「もう無理」と思うと
逃げたくなることがある。

一昨日もそう。
職場で蓄積されたストレスで
メンタルはボロボロに。

食欲はない
過眠
頭の中にモヤができて憂鬱
家族に話しても太刀打ちできない

今日の朝まで、見えない敵と戦っていた。

敵は目に見えないから「怖い」。
戦う勇気もない。

でも、今までの自分を変えたくて
自分が今までしない行動を３つしてみることにした。

１、「このまま休んだら一生行かない」と
頭の中で唱えて、とりあえず行けるとこまで
行こうと一歩を踏み出した。

踏み出したものの
電車も会社に着いても
動悸と息切れで立ってるのも辛かった。

なんとかたどり着いて
「おはようございます。」と言えた。

1のミッションクリア！

2、ストレスの原因になってる人に
仕事について質問してみた。

たんたんとした返答がきた。

でも、仕事には支障がないから
よかったと安心した。

2のミッションクリア！

3、1人行動をした。

メンタルが下がると
行動するのが億劫になる。

何もしたくない。
だけど家に帰ると変わらないなら
と思って、マッサージを予約した。

キャンセル料金を払いたくない一心で
仕事をテキパキと終わらせて
心地よい緊張を噛み締めながら
マッサージに向かった。

ドキドキしながら話をしたら
マッサージ師の人が話しやすい場をつくり
ネガティブなワードを
暖かい言葉と笑いで包み込んでくれた。

たくさーん笑えて心地よい気分。

行動しれたから知れた世界。

私には適合した。
静の世界。

HSSを落ち着かせて
自分らしくいられる場所を見つけられた。

今日、1日生きられたから
それでよし。

〜包み込む感じの画像に癒された〜