休職五週目/心がヒリヒリした

2024年12月3日 11:47

目次
今週取り組んだこと
精神科
作家活動結果
気付き
・ストレス耐久性と過去の振り返り
・キャリアアドバイザーとの面談
・報われる努力とは
・心における対処療法
・仕事仲間と友達は違う話
・気持ち
息抜き🍵

〇今週取り組んだこと

リワークの体験、精神科の通院、キャリアアドバイザーの方との面談、息抜きにカフェに行ったり、食事をしたりしました。
リワークの方は、12月は実家（茨城）に帰省しようと思っていて、住民票が神奈川にあるので本来なら利用できないはずですが、検討している施設に問い合わせたところ、実家の方で申請していいとのことでした。

〇精神科

精神科のほうでは血液検査の結果が出ていましたが、甲状腺機能に問題はありませんでした。
傷病手当やリワークを使う際の書類をもらったので4500円くらいしました。診断書や同意書は保険適用外なんです。
病院から帰ってきて、かなり疲れていたのですが、あらかじめやりたいことを決めていたのでそこまで気持ちは落ちませんでした。アマプラで映画鑑賞は疲れていても取り組みやすい気晴らしなのでよかったです。

〇作家活動結果

2次審査の結果は選外でした…😢

○気付き

・ストレス耐久性と過去の振り返り
リワークセンターの体験でストレス耐久性をやりました。ストレスがあったときに起こった出来事は変えられないけれど、ストレスの量は自分でコントロールすることができる、というものです。

コントロールするために必要な余暇は、学生の頃はいかに削るかが美徳とされていたものばかりな気がしました。

引っ越しのため、持ち物を整理していると、過去のことを思い出すものです。
自分の人生を振り返った時に、中学生の頃は部活と勉強に励み、いかに余暇・休息を削るかに焦点がありました。部活では吹奏楽部だったため、腹式呼吸は毎日のようにやっていました。これが図らずとも休息になっていたんだと思います。満点も何回か取ったことがあり、成績も良かったです。
しかし、高校、大学、社会人になるとエラーを起こすことが増えました。これを期に見直そうと思いました。

・キャリアアドバイザーとの面談
履歴書の作成などをしているところですが、現在、休職をしていること、私が高校の頃に転校していることなど、キャリアアドバイザーの方から、応募時にフォローが入るそうです。
個人で就活していたら、事情をくまれず落とされてしまうところだと思うのでありがたいです。
私は人生で何度か落ち込み期がありましたが、要因の1つには、先ほど書いたように、余暇が取れていないということがわかりました。
高校の頃の話をする時に、通学時間が片道一時間以上かかったこと、特進コースに入ってしまったため、勉学に忙しく、晩御飯を食べる時間がなかったこと、体を壊して手術入院したりなどしていました。気持ちの落ち込みは、全部自分の問題と考えていたけれど、環境も大いに関わっている気がしました。

・報われる努力とは
私が常々考えていることなんですが、結果は努力量に比例するものではなく、目的に対するアプローチがあっていることや運の要素も大事です。
運とは環境、日頃の行いのことです。
日頃の行いが良いと、困った時に助けがあると思います。また、自分を幸せにする、選んだ道を正解にするのも自分です。
環境は変えられるときと変えられないときがありますから、変えられる時はチャンスだと思ったほうがいいです。変えたあとは、選んだ道を正解にすればいいんだと思う。

・心における対処療法
明るく考えるという対処療法は、根本的な問題を解決せずに積み重なっていき、
この対処療法が強すぎると、違和感に鈍感になっていってしまうと感じました。
私は仕事などで、嫌なことがあった時は、自分にできることをやる方なのですが、あとの自分が困らないように対処することも大事だったなと感じました。

・仕事仲間と友達は違う話
私は上司（主任）の事を仕事仲間だと捉えられていなかった気がしました。仕事がしやすくなるように、言いたいことを言うことができませんでした。
友達とは仕事しないほうが良いとよく聞くけど、親しい関係になることと仕事仲間は違うんだなと思いました。

・気持ち
心がヒリヒリして5時頃に起きてしまった日がありました。ほんとうは仕事でもっと色んな材料のものを磨きたいなぁと思いました。
頑張っていた分大きかったんだと思います。
こんなに早く辞めることになるとは思わなかったですね。（もともとメンタルや体が壊れたら辞めてもいいと思っていました）
立ててもらえる、頼ってもらえるポジションにいる人たちがすごく羨ましいし、だけど私は辞めるチャンスをもらったんだと思って前向きに考えようと思っています。

○息抜き🍵

お気に入りのカフェで他のお店とコラボしておにぎりやお惣菜を売っているイベントが有りました。
いつもは売り切れなのですが早めにいて居座っていたおかげで、わさびツナマヨおにぎりをゲットできました。わさびは大好きです。
予約している人もいていいなぁと思いましたが、あまり持ち合わせがないのと飲み物も頼んでずっといたかったのでむしろ良かったです。
定員さんとも久しぶりにお話できて、顔見知りのいつも来てるおじいちゃんとお話できてよかったです。
化粧していったりしたので、誰なのか気付いてもらえませんでした（笑）
帰りはりんごとドライフラワーにする用のエリカをもらいました。

その日は定時後に定員さんに前におすすめされて行きたかった定食屋さんに後輩と行きお話しました。
おじいちゃんやおばあちゃんの家みたいでよかったです。
後輩は新しく1つ上の価格帯の磨きを頼まれたようで、愚痴とか多めでしたがなんだかんだ楽しそうです。