2日で1セット〜統合失調症の不眠対策〜

眠れない時

統合失調症やってると眠れない時ってある。
体は疲れてる。
眠気もある。
でも眠れない。
そんな時は、明日眠れたらいいと考える。
睡眠は二日で1セット。

大丈夫。明日は眠れるさ。
眠れない時は今日は活動時間が増えてラッキーくらいに思う。
大事なことは眠れないことで不安にならないこと。
私、それで一度、発狂して入院した。笑
人間いつかは眠れるように出来てる。
それを気長に待つ。

人間、案外徹夜しても大丈夫なように出来てる。
しんどい時は少し仮眠しよう。
今日も1日気楽に行こう。