札幌で食べすぎて食生活の修正を誓う
札幌の友人を訪ねて一泊二日。
食った…
■六花亭
雪こんチーズ、マルセイアイス
■根室花まる（回転寿司）
筋子、サーモン、縁側、甘エビホタテ紐、生イワシ、焼きサーモン、中トロ、山葵カッパ、山葵鉄火、タチ汁
■かま栄ちくわチーズ天
■クリスマスマーケット（大通り公園）ホットビール、チュロス
■狸小路の居酒屋生魚カルパッチョ、鶏南蛮卵焼きのだし巻き、海鮮サラダ牡蠣天ぷら、白子ポン酢
■さえら（サンドイッチの喫茶店）
タラバガニサンド
とうもろこしコロッケサンド
■佐藤水産
塩ソフトクリーム
■新千歳空港
カルビー揚げたてポテトチップス
最後ゲートで寿司6貫！
やってしまったのは仕方ない。
友人とも楽しい時間が過ごせた。
ここからだ。
年末年始もあるし気を引き締めたい。
そもそも。
私は太りやすい。
食べただけ身になってしまう。
しかし、遺伝子検査では
「食べても太らない体質」
と出た。
この差は、「食べる」の量的感覚。
ノーマル量を10とすると、
私はいつも15くらい食べている。
でも、その量なら太らないので
「普通の量」と思っていた。
今回のように20食べるとさすがに
「食べたなあ〜」
「太ってしまった！」
となる。
食生活をノーマル10にしよう。
バランスも大切だ。
○水を飲む
○タンパク質多め
○PFCバランス大事
そしてお腹が減っこんで
身体が軽い私を引き寄せるわよ