心も体も自分で舵取りできたら超幸せ
こんばんは！
助産師カウンセラーのリョウコです。
助産院では悩みを抱える
多くのママの相談を聞かせてもらいます。
・上の子にイライラしてしまう
・気分転換できず辛い
・夫に言いたいことがうまく伝えられない
・伝えると喧嘩になってしまう
そして、私自身もこのようなことを
2人の子育てをしながらたくさん悩んできました。
その中で、
自分が心地よく、自分らしくいるためには
これだーーーっていう一つの答えが出たんです。
悩みを解消する
育児の知識・ノウハウなんかより
大事なことがあると確信しているんです。
それは…
自分で自分の心と体をマネジメントする力
です。
自分という船を自分で舵取りする
という表現もどこかでみたことありますが、素敵ですよねぇ。
この反対の状態が
依存や他力本願になります。
これをしてしまうと、
・夫が手伝ってくれないからイライラする
・子供がいるから自分がしたいことができない
・子供がいうことをきかないからイライラする
・出産したから体型が崩れた
・時間がないから〇〇できない
・お金がないから〇〇もできない
などなど、
自分の外側の要因と結果を結びつけてしまうので、
相手や環境が変わらない限り
悩み続けることになります。
そんなのは嫌だーーーーってことで
当時の私は抗ってみました。
だってだって、
世の中には、
子供いながらでも、自分の好きなことをやっている人もいるし、
ご機嫌な人もいるし、
綺麗な人もいるのですから。
何かのせいにするのはもう終わりにしよう。
と腹を括って生活みると、
いかに外側のせいにしてきたかに気づくことができました。
さぁ、何からやっていくのか…
というところで
まず、取り組んだのは体のケアでした。
エステ行って、マシンに頼って脂肪を落とすとか
マッサージ行って肩こりを治すとか
ガッツリやっている派だった私ですが、
痩せるため、治すためのこれらではなく
たま〜〜にのご褒美にスタンスを変えたのです。
結局は日常生活は変わらなければ
また脂肪はつくし
肩も凝るし、腰も痛くなって、一生通わなければならないってことに気づいたから。
日常生活で
・姿勢を変える
・ストレッチをする
・ダンスをする
・肩を回す
などなど子育てしながらでもタダで
できることたくさんありました。
そしたら、体はもちろん、それに伴っていろんなことがどんどん変わっていったのです。
体調も良くなるし、
なんなら健康を意識しているので
食べ物も自然に健康になり
食べすぎることもなくなり
さらに体調もメンタルも安定する
メンタル安定して周りにも優しく接することができ
周りの反応も穏やかになっていったんです。
この感覚を身に付けてから
心の勉強をする機会にちょうど良いタイミングで導かれていったので、これも運命の出会いでした。
体ケアで
”自分は自分で舵取りする”
この感覚があったからこそ、
自分のメンタルも自分で管理するということが、抵抗なく取り入れていくことができました。
自分自身が整ってくると
最初にあげたこれらの悩み、
・上の子にイライラしてしまう
・気分転換できず辛い
・夫に言いたいことがうまく伝えられない
・伝えると喧嘩になってしまう
どうなったかというと、
余裕ができるので
イライラしにくくなりました。
そして、
自分が整い自分を大切にしている感覚があるので
自己犠牲のような気持ちになることもなく
夫に言いたいこともフラットに伝えられるようになりました。
それぞれの悩みの正解を探すこともなくなりました。
専門家のアドバイスや
支えてくれる家族の存在
ももちろん大事ですが、
自分自身を信じて、自分の心と体を責任持ってマネジメントする
自分自身を整える（大切にする）
これは、もう本当に最強です！！
これで私自身、人生が変わったと言っても過言ではないのです。
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今日は、ママのためのセルフマネジメント講座 〜幸せ育児の秘訣〜
の6回コースの1日目だったのですが、
この講座を開催している思い、きっかけを話していたら
思いが溢れすぎたので、Noteにぶつけてみました(*´∇｀*)
拙い文ですが、最後まで読んでくださりありがとうございました！