不満ばかりの自分を変えたら、起こったこと

こんにちは！

助産師カウンセラーのリョウコです。

私にとって、産後はものっすごく危機でした。

30過ぎまで一人暮らし、
仕事も病棟勤務で忙しかったものの、
自分の裁量で時間内に終わらせたり、コントロールが効くので、
なんでも要領よく上手いことやれば

遊びも仕事も充実していた・・・んです。

そして、その時期を経ての
子育て。

赤ちゃんも
2歳児も、
ついでに夫も、
コントロールは効かないし、

要領や段取りで綿密に計画していても、
その通りにいかないことが起こりすぎて・・

自分ではもうどうしていいのかわからないほど、
とにかくイライラしていました。

物事がうまく進まない＝仕事ができない

というのが私の中であるので、自分にめちゃくちゃ腹が立っていました。
なぜうまくやれないんだと。

ここで、私がやってしまっていたことがあります。

それは、不満を募らせる。

〜ができなかった。
〜がうまくいかなかった。

など、できることが当たり前なので、できないことにフォーカスしてしまうということ。

できることが当たり前ということは、

「計画をちゃんと立てたら、うまくいくはずだ」
という前提を手放せていなかったからだと思うのです。

今思うと、
ここを変える必要がありますね。

・計画を立ててもうまくいかないことがある
これに書き換える必要がありました。

そして、さらに

私はちゃんと計画していたのに、
〇〇のせいで。

と
自分を庇うため、何かや誰かのせいにするような落とし込み方で、
なんとか気持ちを納めていたような気がします。

文字で見ると、
性格わっるっ！
と言いたくなるくらい、嫌な感じですけどねw

でも、これに表れているのは、

ちゃんと計画して、コントロールできるママができるママである。
ということが自分の中に（無意識に）あったということ。

今、紆余曲折ありーの、
全く違う考えになっています。

その場その場でコントロールできないことを受け止めて作戦変更できたり、その不自由さや不確実さを楽しめるママが素敵だ！

このように本気で心の底から思うようになりました。

もし、私と同じように、
できないことに目を向けてイライラしたり、落ち込んだり
してしまう人がいたら、一度じっくり考えてみてほしいです。

小さい子との生活、そもそも思う通りになんていく訳がないんだから、

独身の頃の当たり前と変える必要があるに決まってます。

同じ考えで行くから不具合が生じるってもんです。

ただ、そのようなことについて、
じっくり考える隙間もないのが現実ですよね。

いやーな感情が湧いてくる時、そのもとになっている考えがあるはず。

あなたの場合、どんなことがありそうですか？？

それを見つけて、
もし、今の自分に不必要な考えだったら、真反対に覆すこともできます。

真反対の考えを声に出して言ってみましょ！！

そうして考えを書き換えていったら、
どんな変化が起きると思いますか？？

私の場合、

・自分に対してダメ出しをしなくなり、笑顔が増えた
・子供達のぐずりが減っていった。
・計画通り進まなくても、「はいはい、よくあることね」と落ち着いて対応できるようになった
・良かったことを感じられるようになった

自分や子供たちが落ち着き、精神的にもかなり楽になったのと、
ダメ出しをしている時は、できなかったことにフォーカスしていたのが、

ダメ出しをしなくなったら今度は、「良かったこと」を見つけたり、感じやすくなって、
毎日の幸せ度が確実にUPしました。

そして、幸せを感じるので、そんな日々に感謝することもできて、
さらにいいことが起こる！！
みたいな好循環も生まれます😍

良い波に乗っていくためにも、
古い考えを見つけ出して、アップデートしていきましょ〜！！