【朗報です】腰痛持ちの方には改善効果が見込めます

みなさん、おはようございます、こんにちは、こんばんは。
デスクワーカー専門ダイエットアドバイザーのあさかつです。

本日は、腰痛持ちの方に少しでも役立つ情報を配信させて頂きます。
それは①肩回し②股関節まわし③スクワットの3点セットになります。

其の一
肩回しです。その名の通り、肩周りの骨として肩甲骨から背骨が引っ張られ凝り固まっている状態をほぐしてあげる事で血液の循環を促進してあげることにつながります。

いかがでしたでしょうか？
至って簡単なことなのですが、即効性が少ないためあまり回数を行おうとされることが少ないのかもしれません。しかしながら、1日に何回でも行うとその都度感じ取る事ができないほど、しっかりと体は受け止めてくれているはずです。

皆さんも明日以降スキマ時間を見つけてはこまめにストレッチを行って、
身体をほぐしていきましょう。

それではまた次回お会いしましょう！
今日も1日楽しい人生を！