メンタルがしんどい時は、頭の中が思考で一杯になっている。
思考とは「心の中のセリフ」のことだ。
客観的な事実と主観的な思考が頭の中でちゃんぽんすることをフュージョンという。書いて分けることで脱フュージョンができる。
https://note.com/shinrishi_okuken/n/n3c50127db19c