水風呂に慣れよう

今では個人的にもサウナになくてはならない水風呂。
ただ入門者にはなかなかハードル高めとあちこちで聞く。
思えば自分も行き始め間もない頃は苦手意識が…。
冷たいし、心臓に悪そうだし、おじさんばっかりだしetc
#自分もおじさん

一番の苦手要因はやはり、普段は全身で感じることのない冷たさ。
15度前後の水に浸かるなんて日常でほぼないし…
だから心の持ちようというか受け入れ方がわからないというか。
結論としてはやはり入る機会を増やして慣れるしかない。
#誰でも行きつく結論

でも苦手だから、数をこなすなんて難しい…のも確か。
なので水風呂に慣れる方法をちょっと考えてみました。
①サウナ室にいつもより少しだけ長く入る
②水シャワーも使って徐々に慣らす
③温度高めの水風呂がある施設に通う
#実体験も含む

①はとにかく体がアチアチなら自然と冷たさを欲するので…。
でも我慢のしすぎは厳禁、ほどほどで。
②は水シャワーで冷たさに慣れていけばはいつかは…。
実際、水風呂がないor使えないとき代用するときもありますし。
③は「サウナイキタイ」などで探せばちらほら。
20℃前後のところもあるのでまずはそこから。
#私は ②で慣れました

冷たい水風呂、慣れないうちはなかなかキツい。
でも慣れればサウナの要と言っても過言ではないです。
参考にしていただいて水風呂好きになってくれたら嬉しいです。
まぁ水風呂無しでも気持ちよければそれはそれでいいとも思いますが…。
#気持ちよければすべてよし