年をとったら、転ばない、風邪ひかない、食いすぎない。これで十年は長生きします。by 永六輔

おはようございます！
ドスコイ中原です。

年をとったら、転ばない、風邪ひかない、食いすぎない。これで十年は長生きします。
by 永六輔

高齢者が転ぶと、骨折や頭部外傷などの大きなけがを招きやすくなりますし、何よりも完治までに時間が掛かったり、場合によっては元に戻らないケースもあったりします。転んだことによるけがが原因となって介護が必要になったという話しも聞いたこともあります。まずは「転ばないことそのものが大切」なのだと改めて思いました。ちなみに、転んだりつまずくのは、歩き方と大きな関係があるそうで、「つま先が上がっているか」が鍵だそうです。筋力はもちろん大切ですが、まず歩く姿勢そのものが重要なのだとか。

視線を遠くへ向け、猫背気味の背中を伸ばし、あごをグッと引いて、「堂々と歩く」ことを実践しないとですね…😅

貴重なメッセージを頂きました！
本日も宜しくお願い致します。