呼吸が整ってぐっすり眠れる♪タオルで呼吸筋伸ばし
新月の前後は浄化のエネルギーが
高まると言われていて、
心と体をデトックスするのに
最適なタイミングです。
そこで今日から3日間、
デトックスパワーを高めるために
一緒にストレッチしませんか？🤗
今日ご紹介するのは
【呼吸筋伸ばし】✨
用意するものは
フェイスタオル1枚だけ！
このタオルを両手で引っ張り合いながら
肋骨の筋肉を伸ばしていきます。
肋骨と肋骨の間には肋間筋と呼ばれる
呼吸に関わる筋肉があります。
肋間筋は吸ったり吐いたりする時に
肋骨を持ち上げたり、引き下げたりして
肺の働きを助けています。
呼吸筋伸ばしは
肋間筋の柔軟性を高めて
呼吸をスムーズに整える効果が
期待できます✨
呼吸が楽になると
ぐっすり眠れたり、
疲れが取れたり♫
ぜひ、やってみてくださいね🤗🧡