季節の養生〈啓蟄〉

今日は二十四節気の啓蟄(けいちつ)でした。

啓蟄とは土のなかで冬ごもりをしていた虫が
動き出す頃のことです。

ポカポカ陽気に誘われてあちらこちらへと
お出かけしたくなる一方で、

気温の高低差や生活環境の変化などで
ストレスも溜まりがち。

近ごろイライラしやすかったり、
落ち込み気味な人は

気分転換のためのリフレッシュタイムを
積極的にとりましょう！

春は疲れ目やドライアイなどの
目の症状が出やすいと言われています。

そのため、今のリフレッシュは
「目を休める」がポイント。

○ホットタオルで目を温める

○目の周りやこめかみを
指先で優しくトントンと叩く

○公園や森林などの
自然のなかをお散歩する

などがおすすめですよ♪

もし、忙しすぎて時間が取れない時には

目の疲労をやわらげる天柱(てんちゅう)を
指圧しましょう。

〈天柱の場所〉
首の後ろ。うなじの生え際にある
2本の太い筋の外側の凹み。

★両手の親指で目の方向に向かって
押さえると効果的。

★10秒×3回ほど繰り返すとスッキリします。

目がスッキリすると気持ちもスッキリ。

すると、ワクワクする「新しい何か」
を始めたくなるかも？

この春が胸おどる季節となりますように♡

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https://asami-shinkyu.com/