季節の養生シリーズ【立冬】

昨日は二十四節気の
立冬(りっとう)です。

次第に冬の気配を感じられ、
「こたつ開き」の時期です。

冬は生命力を養う季節で、
体力を消耗させない
過ごし方が大切です。

昼間は暖かいと感じても
朝晩は急激に冷え込むことが多いので、

少し厚着なくらいが
ちょうど良いかもしれません。

とくに腰回りの冷えは禁物。

冬は腰の血行を良くするように
意識してみてくださいね。

腰の中央にあるツボ、
命門(めいもん)を

お灸やマッサージをすると
冷えから身体を
守りやすくなります。

また、冬の身体には
「黒いもの」が相性抜群。

黒ごま・黒豆・海苔・
きくらげ・黒米など

黒いものを食べると
GOODです。

寒さと上手に
付き合いながら、

冬も元気に楽しく
過ごしていきましょうね♪

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